Мирабелла
09.08.2022 22:41

Дневник питания за 09.08.2022

Очень понравилось добавлять в творожные кексики финики. Калорийность та же, что и у других сухофруктов, но гликемический индекс ну очень высокий. Интересно, в небольшом количестве это не портит картины? Есть у кого-нибудь ответ?

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)
400
124.8 8.8 2 17.2
Брусника
136
62.6 1 0.7 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай жареный
60
67.8 13.4 1.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай жареный
170
192.1 37.9 3.1 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника
95
41.8 1 0.6 7.2
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
300
198 8.4 12 12.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексики с тыквой и финиками
320
318.1 30.1 5.8 36.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Хрутка 10.08.2022 08:55
Думаю от нескольких штук вреда не будет. Еще вроде белки замедляют всасывание углеводов и снижают ГИ, а у вас как раз кексики с творогом.
Мирабелла 11.08.2022 00:02
Хрутка, у меня вообще, если смотреть по сбалансированному питанию, то белков более 100 процентов, а остального намного менее 100. Если так и есть, то, по идее, я должна худеть быстрее)))) Спасибо вам за ответ))
MAGENTA 11.08.2022 00:04
Если на похудении то лучше есть не чаще 2 раз в неделю, если на поддержании то можно чаще. Да финики как и бананы высокий ГИ
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги