Енни
04.05.2022 23:41
Дневник питания за 04.05.2022
Сотый пост
Три хорошие вещи, что произошли сегодня.
1.Весь день сегодня был похож на медитацию, муж не приходил, напился и остался у мамы отсыпаться, а мы с дочкой весь день вдвоём, спокойствие и умиротворение. Купили мне маслянные духи 2 легкие игривые, 1 как я люблю тяжелые, сладкие и обволакивающие. Накатались на машине(у дочки кресло новое, в люльке тесно) , нагулялись пешком(топали по лужам, собирали шишки и гладили колючую ёлочку).
2.Избавилась от огромной коробки хлама, а взамен нежданно получила благодарность в виде масла и молока, мелочь, а так приятно.
А еще приятно от того что подоконник без огромной коробки пропускает больше света и куда лучше смотрится. Вообще чувствую облегчение когда избавляюсь от чего то чем не пользуюсь.
3.Утром был отвес
Три хорошие вещи, что произошли сегодня.
1.Весь день сегодня был похож на медитацию, муж не приходил, напился и остался у мамы отсыпаться, а мы с дочкой весь день вдвоём, спокойствие и умиротворение. Купили мне маслянные духи 2 легкие игривые, 1 как я люблю тяжелые, сладкие и обволакивающие. Накатались на машине(у дочки кресло новое, в люльке тесно) , нагулялись пешком(топали по лужам, собирали шишки и гладили колючую ёлочку).
2.Избавилась от огромной коробки хлама, а взамен нежданно получила благодарность в виде масла и молока, мелочь, а так приятно.
А еще приятно от того что подоконник без огромной коробки пропускает больше света и куда лучше смотрится. Вообще чувствую облегчение когда избавляюсь от чего то чем не пользуюсь.
3.Утром был отвес
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушеная |
208
|
283.7 | 30.4 | 13.7 | 9.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
206
|
201.9 | 7.4 | 0.8 | 41.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
32
|
70.4 | 0.2 | 6.4 | 2.6 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Итого | 976 | 591 | 38 | 21 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушеная |
177
|
241.4 | 25.8 | 11.7 | 7.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
30
|
66 | 0.2 | 6 | 2.4 |
| Кетчуп |
12
|
12.1 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| NESTLE мультизлаковая молочная каша с яблоком и бананом |
20
|
85 | 3 | 2.2 | 13 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 994 | 687 | 38 | 24 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein cookie |
1
|
101 | 10 | 3.2 | 5.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 540 | 106 | 10 | 3 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
47.6 | 3.4 | 3.6 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 538 | 155 | 4 | 11 | 8 |
| Итого за день | 3048 | 1540 | 91 | 60 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Анна Моррей
05.05.2022 00:33
Какой приятный был у Вас день..🤗👍
Ирина
05.05.2022 20:12
Анна
Моррей, я тоже очень люблю избавляться от всего ненужного))
