Алла
14.02.2022 20:19

Дневник питания за 14.02.2022

Сегодня ходила в магазин, купила сливки, шоколад , сыр творожный, хочу приготовить тортик , нашему клубу в среду 4 года , намечается небольшой корпоративчик  :D Вечером пеку бисквит , завтра делаю крем и все довожу до ума. :rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Запеканка творожная с маком
57
180.3 8.5 15.1 2.2
Йогурт домашний (копия)
150
93.3 4.5 5.3 7.1
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)
1
0 0 0 0
Омега-3 [California Gold Nutrition]
1
20 0 2 0
Ржаные отруби
3
3.4 0.4 0.1 0.3
Псилиум [Polezzno]
3
1.3 0.1 0 0.2
Овсяные отруби
3
7.4 0.5 0.2 1.5
Расторопша
3
7.6 0.6 0.8 0.8
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с тушенкой
350
115.2 12.6 3.2 8.4
Сметана 10% жирности
1
23.8 0.5 2 0.8
Кето хлеб "Лена"
25
81.4 4.1 6.8 0.8
Сосиски Охотничьи [Новгородский Бекон]
100
252 12 20 6
Компот яблочный без сахара
250
19.5 0.3 0.3 4
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Кекс (кето) лимонно - кокосовый
18
45.4 1.9 3.5 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]
5
15 1.1 0.5 0.5
Сливки 33% [Белый Город]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с печенью трески
120
232.9 5 22.4 2.6
Кето хлеб "Лена"
20
65.1 3.2 5.5 0.6
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Сливки 33% [Белый Город]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Лещина (лесной орех)
25
163.3 3.3 15.7 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Елена Петрова 14.02.2022 20:50
Кето или обычный?
Алин@ 14.02.2022 20:52
Очень хочется увидеть ваш тортик и рецептик💐🙋‍♀️👏
Алла 14.02.2022 22:18
Елена Петрова,Кето никогда не пекла.... нет в этом опыта 
Алла 14.02.2022 22:19
Алин@,Как будет готов, выложу фото и рецепт
Алин@ 14.02.2022 22:22
Алла, спасибо🌹🌹🌹
Елена Петрова 14.02.2022 23:12
Алла, тогда и ты будешь есть? Или все-таки ты без сахара?
Алла 14.02.2022 23:37
Елена Петрова,Торт с сахаром, а я набираюсь мужества что бы его не есть
Елена Петрова 15.02.2022 06:38
Алла, так не интересно. Тогда надо себе сделать пп.
Марина 987 15.02.2022 08:14
Алла, А Вы его просто нарисуйте на бумаге ,тогда точно не съедите ,будете пить чай вприглядку 😊
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы