Алла
18.02.2022 17:27

Дневник питания за 18.02.2022

На Ужин еще не знаю что съем... Чет устала, позже допишу :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]
25
82 6.6 6.2 0
Йогурт домашний (копия)
150
93.3 4.5 5.3 7.1
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)
1
0 0 0 0
Омега-3 [California Gold Nutrition]
1
20 0 2 0
Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка]
15
10.5 1.2 0.3 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп лапша с утиного мяса
150
98 3.2 7.8 3.5
Кекс (кето) лимонно - кокосовый
18
44.8 1.4 3.8 1.1
Кето хлеб
15
48.8 2.4 4.1 0.5
Котлеты из Телятины Паровые [SPAR]
140
312.2 21.3 24.8 1
капуста квашеная
130
45.6 2.1 0.3 8.7
Масло Оливковое [Rio D'oro]
3
26.5 0 3 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 10% жирности
1
23.8 0.5 2 0.8
Сливки 33% [Белый Город]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Вода водопроводная, городская
240
0 0 0 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 6% жирности, топленое (Кипячение)
240
197.6 7.1 14.1 11.1
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]
5
15 1.1 0.5 0.5
Кекс (кето) лимонно - кокосовый
18
45.4 1.9 3.5 1.6
Лещина (лесной орех)
20
130.6 2.6 12.5 1.9
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Апельсин
20
8.6 0.2 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги