Дневник питания за 24.02.2022

Ждем весну , немного затягиваем ремешки ) Сейчас широко рекламируют Китайскую жиротряску , смешная веселая зарядка , пробуем :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]	25	82	6.6	6.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Омега-3 [California Gold Nutrition]	1	20	0	2	0
Витамин D3 (холекальциферол) 125 мкг (5000МЕ)	1	0	0	0	0
Итого	256	164	6	14	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето хлеб	15	48.8	2.4	4.1	0.5
Вода водопроводная, городская	240	0	0	0	0
Сливки 33% [Белый Город]	20	63.8	0.4	6.6	0.6
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Котлеты на пару (мои)	80	141.2	15	8.7	0.6
капуста квашеная	130	45.6	2.1	0.3	8.7
Крем кето	25	66.4	1.2	6.7	0.5
Кекс (кето) лимонно - кокосовый	25	63	2.6	4.8	2.2
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	643	511	25	35	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещина (лесной орех)	25	163.3	3.3	15.7	2.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Кето хлеб	20	65.1	3.2	5.5	0.6
Камбала черноморская (Запекание)	200	154.8	33.5	2.3	0
Йогурт домашний	150	93.2	4.4	5.3	7.1
Клетчатка Золотой Возраст [Сибирская Клетчатка]	15	10.5	1.2	0.3	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	670	561	45	37	10
Итого за день	2469	1280	78	87	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юбилейный год 24.02.2022 22:15

Елена Петрова 24.02.2022 22:27

О Катерина Медушкина вылезла))) вот она всегда говорила,что если переест сутки а то и больше сидит голодная,я с неё пример взяла))) вот только она со своим похуданиям довела себя,что родить не может