Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Сом |
70
|
80.5 | 12 | 3.6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
165
|
123.8 | 3.3 | 0.7 | 26.1 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Свекла, вареная |
120
|
52.8 | 2 | 0.2 | 9.6 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 1013 | 323 | 21 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Хурма |
114
|
76.4 | 0.6 | 0.5 | 17.4 |
Итого | 182 | 288 | 7 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
300
|
64.8 | 5.7 | 1.5 | 6.3 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 380 | 333 | 16 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 900 | 55 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
90
|
171 | 24 | 7.6 | 0 |
Кале |
200
|
151.2 | 6.2 | 11 | 3.4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Запечённый перец с томатами |
100
|
31 | 1.3 | 0.5 | 5.3 |
Итого | 410 | 360 | 31 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4485 | 1377 | 77 | 61 | 117 |
Выздоравливайте🌹