Заметила за собой, что в период с 8.00 до 13.00, е...

Заметила за собой, что в период с 8.00 до 13.00, если ничем конкретным не занята, постоянно хочу есть. Причем даже если плотно позавтракаю, все равно через полчаса уже ощущение голода... Вычитала в рекомендациях одного замечательного тренера, что по исследованиям, одним из самых сытных продуктов является картофель! Решила проверить, вчера на завтрак сварила себе картошку в мундире. И сработало! Спокойно "дожила" до обеда)
Чувство сытости + необходимый калий. Единственное, нужно контролировать углеводы во второй половине дня.