Альфа-Омега

Блог Кулинарная книга База продуктов

Альфа-Омега

26.01.2022 22:21

Дневник питания за 26.01.2022

Ура, торта больше нет. Я наелась...купила торт на 3 дня,400 грамм...фух, наконец то- мешал мне в холодильнике. Волосы выпадают сильнее, хоть и витамины и шампуни есть...это стресс. За полгода поседела в районе челки нормально так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Полет [Золотой Колос]	50	245	2.3	10.5	35
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	400	248	2	10	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные, тушеные	60	88.2	11	4.4	1
Фасоль тушеная	100	30.2	3.4	0.4	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Торт Полет [Золотой Колос]	79	387.1	3.6	16.6	55.3
Итого	669	535	19	21	67

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	15	82	3	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Полет [Золотой Колос]	75	367.5	3.4	15.8	52.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты куриные, тушеные	56	82.3	10.3	4.1	0.9
Фасоль тушеная	103	31.1	3.5	0.4	4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	14	117.7	0.2	13	0
Итого	548	601	17	33	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	39	101.8	4.3	9.3	0.2
Омлет 100мл+2 яйца	200	243.2	19	16.6	4.6
Итого	239	345	23	25	4
Итого за день	3121	1813	66	98	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Nikolai (исследователь) 27.01.2022 07:53

Когда волосы выпадают значит много огня... Смотрите что у вас с организмом.

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Пицца из гречки

Автор Анастасия

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла