Дневник питания за 02.08.2022

Всем привет! Я на МЗР с середины ноября прошлого года, но только сегодня решилась написать свой первый пост. Меня зовут Яна, мне 25 лет, я работаю в библиотеке и создаю кукол. Год назад некоторые негативные события послужили триггером для рецидива моего РПП, после чего я более чем полгода изводила себя сначала голоданием и чрезмерными физическими нагрузками, а в последствии, когда силы кончились (и вместе с ними месячные, которые, увы, так и не вернулись по сей день), просто ограничивала себя в еде. Сейчас я понемногу начинаю вытаскивать себя из этого болота, не без неудач и дурных мыслей, которые до сих пор с нервирующей частотой лезут в мою голову, но подвижки есть. Сейчас я в среднем питаюсь на 1800 ккал, это все еще недостаточно даже для поддержания моего текущего веса в совокупности с моей привычной физической активностью (прохожу пешком ежедневно не менее 10 км, не пользуюсь лифтами, переношу много тяжестей), но это уже огромный прогресс по сравнению с тем, как я питалась после начала рецидива. Было очень страшно переступать отметку сначала в 1500 ккал, затем в 1600, затем в 1700.
Сегодня позволила себе чуть больше обычного, потому что вчера и позавчера практически ничего не ела - мы с подругой поехали на ее машине в соседний город погулять. За весь вчерашний день съела только шоколадку и порцию каши из отрубей. Кстати, о шоколадках. Я очень боюсь есть сладкое, содержащее сахар. У меня настоящая психологическая зависимость от заменителей сахара вроде стевии, я ужасная сладкоежка, не могу представить свой день без хотя бы одного сладкого блюда, а иногда могу есть сладкое и целый день. Но только если это сладкое не содержит белый сахар. Будто от одной только чайной ложки сахара у меня моментально возникнет зависимость. Вот, понемногу пытаюсь перебороть этот страх.