Яна Журавлёва
03.08.2022 22:12

Дневник питания за 03.08.2022

Сегодня набрала практически на 1900, хотя до конца лета дала себе обещание не набирать больше, чем 1850. Не знаю, почему. Психологический барьер. От одной мысли, что в дневнике не 1849.9 а 1851, в дрожь бросает и хочется урезать что-нибудь, чтобы вписаться в заветную цифру в 1849. Видимо, завтра придется скушать поменьше.
Заметила, что последние пару месяцев практически перешла на вегетарианство. Причем, неосознанное. Сегодня вот сделала жаренный рис с соевым фаршем. Вкусно и питательно. Животное мясо ем дай бог раз в месяц, в основном из продуктов животного происхождения у меня в рационе молочка, кисломолочка и яйца. А жиры добираю из ореховых паст, которые иной раз поглощаю по 100-250 грамм в день.
Сегодняшний рацион переписывала, пересчитывала и перепланировала раз 7, не меньше (да, я заранее прописываю свой рацион не меньше, чем на 3-4 дня вперед, так я чувствую себя спокойнее и комфортнее, если случается такое, что я не делаю этого по какой-либо причине, то я с большой вероятностью просто не буду ничего есть в этот день, потому что мне становится очень тревожно). Не могла определиться, хочу ли я сделать блинный тортик с начинкой из творога и кокосовой пасты или съесть ее чуть поменьше, но зато съесть один раз творог и один раз блины с несладкой начинкой. Так как вчера день кончился очень сладко (пекла морковный кекс с медовой пропиткой), решила ограничиться одним полноценным приемом сладкой пищи.
Еще немного впечатлений о сегодняшнем дне: хоть и не спала до 7 утра, закончила куклу, уже не терпится начать новую. Пока я в отпуске, хочу использовать свободное время по максимуму; проснулась в лучших традициях сериала "Остаться в живых" - встала, включила компьютер, поставила пластинку Oasis и с первых секунд захотелось танцевать и петь, и пошла заваривать гречишный чай с кокосовой стружкой; купила себе баночку меда у фермеров. Написано, что лесной, но я совершенно не разбираюсь в меде, попробовала - вроде бы вкусный:хихикаю:

Первую фотку сделала вчера, вторую - в середине мая. Не могу понять, набрала ли я в объемах или нет, хотя по измерениям вроде бы даже еще худее стала, а визуально кажется наоборот. Из минусов: уже месяц не могу купить себе платье, любое платье самого маленького размера в любом магазине висит на мне, как на вешалке. Но при этом все еще очень страшно выходить на улицу с открытыми плечами, все еще кажется, что я все еще толстая. Я не была толстой никогда, мой самый большой вес был в 2017-2018 году, 67 кг, но я выглядела достаточно пухло. Но страх открытого тела так никуда и не ушел и я до сих пор думаю о том, что "вот мне бы еще совсем немного сбросить, плечи-то все еще вон какие толстые, и тогда можно будет носить майки и топы с открытыми руками".

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп со Вкусом Молочный Шоколад [Иван-Поле]
150
54 3 3 3
Абрикосы
128
56.3 1.2 0.1 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный рис с карри и соевым мясом
1
346 22.3 6.3 49.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Блины
1
241.7 11.8 7.7 31.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Сыр Плавленный с Зеленью [Сыробогатов]
50
130 5.5 10.5 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста [WE ARE NUTS]
5
27.6 1.2 2.3 0.5
Творог с кокосовой пастой и клюквой
1
828.8 57.6 44.3 47.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Анна Моррей 03.08.2022 22:17
Какие ножки 🤩 до чего ж хороши))
А с малиновыми волосами кто?)
Яна Журавлёва 03.08.2022 23:09
Анна  Моррей, спасибо, я сама их вырастила с малиновыми волосами я же, но весной 2017 года, то бишь, уже  целых 5 лет назад.
Анна Моррей 03.08.2022 23:28
Яна Журавлёва, на мой взгляд, Вы сейчас гораздо лучше выглядите🌹🤩.
По поводу одежды, я иногда заглядываю в детский отдел и беру себе кое-что, вполне подходит по размеру. А вообще, заметила, что на многих моделях одежда сидит свободно, с большим запасом и это красиво. ))
У вас очень красивая фигурка 😍 стройненькая и изящная)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги