Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Бигус со свининой и грибами |
200
|
537.2 | 17.8 | 49.6 | 4.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 590 | 714 | 26 | 64 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Кетчуп |
10
|
23.4 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
4.7 | 0 | 0 | 0.9 |
Бигус со свининой и грибами |
200
|
537.2 | 17.8 | 49.6 | 4.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 774 | 740 | 26 | 66 | 8 |
Итого за день | 3664 | 1456 | 53 | 130 | 15 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) | 200 г |
Шампиньоны (Жарка) | 75 г |
Капуста белокочанная (Тушение) | 150 г |
Жир говяжий топленый | 25 г |
Кетчуп | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 268.6 кКал | 15.95% | |
Белки | 8.9 г | 11.71% | |
Жиры | 24.8 г | 44.29% | |
Углеводы | 2.2 г | 1% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 61.6 г | 2.71% |
Сок лимонный | 100 г |
Яичный желток куриный | 4 Штука |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 80 г |
Лимонная цедра, сырая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 417.2 кКал | 24.77% | |
Белки | 4.6 г | 6.05% | |
Жиры | 42.7 г | 76.25% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 48 г | 2.11% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Печень индейки в сметане |
150
|
303.8 | 23.3 | 21.8 | 2 |
Проростки Пажитника [ВкусВилл] |
10
|
10.6 | 1 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 315 | 593 | 30 | 48 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Свинина отварная, по 1-390 |
75
|
279.8 | 16.9 | 23.6 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Кетчуп |
10
|
23.4 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
2
|
4.7 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 764 | 615 | 26 | 52 | 7 |
Итого за день | 3379 | 1210 | 57 | 101 | 15 |
Сметана 25% жирности | 100 г |
Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
Жир говяжий топленый | 30 г |
Печень индейки | 450 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 185.9 кКал | 11.04% | |
Белки | 14.2 г | 18.68% | |
Жиры | 13.3 г | 23.75% | |
Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 70.2 г | 3.09% |
Авокадо | 100 г |
Сок лимонный | 10 г |
Какао тертое | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 159.4 кКал | 9.47% | |
Белки | 2.2 г | 2.89% | |
Жиры | 14.3 г | 25.54% | |
Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
Пищевые волокна | 6.4 г | 32% | |
Вода | 72.8 г | 3.2% |
Горошек зеленый. Консервы | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("... |
Уксус яблочный | 1 tsp |
Оливковое масло | 230 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 797.9 кКал | 47.38% | |
Белки | 0.2 г | 0.26% | |
Жиры | 88.3 г | 157.68% | |
Углеводы | 0.5 г | 0.23% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 8.4 г | 0.37% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем суп из шампиньонов |
1
|
449.1 | 15.7 | 40.3 | 6.2 |
Ветчина из индейки |
50
|
74 | 14.6 | 1.7 | 0.1 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 700 | 725 | 31 | 62 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Ветчина из индейки |
100
|
147.9 | 29.2 | 3.4 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Итого | 495 | 625 | 32 | 50 | 7 |
Итого за день | 1195 | 1350 | 64 | 112 | 15 |
Шампиньоны (Варка без слива) | 200 г |
Бекон | 40 г |
Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
Кабачок (Варка без слива) | 50 г |
Оливковое масло | 15 г |
Вода | 350 г |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.2 кКал | 4.76% | |
Белки | 2.8 г | 3.68% | |
Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 87 г | 3.83% |
Авокадо | 100 г |
Скумбрия атлантическая | 100 г |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 20 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
Яйцо куриное (Варка) | 1 С1 |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182.1 кКал | 10.81% | |
Белки | 7 г | 9.21% | |
Жиры | 16 г | 28.57% | |
Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 72.2 г | 3.18% |