Максим Титов
15.12.2023 20:17
В общем, забавно и интересно, пробовать разное как говориться из крайности в крайность ;)
В том году занимался активно бодибилдингом и ел тонны еды , и не особо набрал весу, (мышц где-то кг 3-4) :хорошо:Только мышц и набрал считай, без жира без ничего.
В этом же году, увлёкся временно и углёблённо темой автономии, чистых дней это те которые без еды и воды, и понял, что это конечно всё круто, но хочу золотую середину, ведь совсем не есть и не пить Я не научился LOL:crazy: А жить и улучшать кратно моё здоровье надо, ведь оно совсем меня не устраивало от слова именно, СОВСЕм. Дак вот, сейчас за этот год сделав более 40 чистых дней как выше писал без воды и еды в сумме где -то за почти год, Я осознал, что это крутой детокс и все дела, и перезагрузка много всего, и много-много-много инсайдов пришло и открытий, но не панацея явно (для меня так точно, у других там чо не знаю)

Рацион не полный за сегодя, стихийное КФС не засунешь сюда :D

П,С. На автонии вылечил жилудок и по мелочи ещё чего-то))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
220
349.1 28.2 25.6 1.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Максим Титов
28.11.2023 11:06
ПроЯвиться чтоли? ;)

Совершенного здравия дорогие!

Давно ничего не писал, значит и не нужно было)
Как у кого дела в северных регинах нашей необъятной?
Не хондрит? Лично меня уже кроет/крыло года 2 последних назад, что даже было неочевидно (думал загоны, влюблённости и всё такое) а оказалось гормональный дисбаланс, от этого и было всё то что было.

Начал пить Д3 и всё начало как рукой снимать LOL:ура:
Вы прикиньте?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Молога Продукт из "Ярославки"
100
332 20 28 0
Оладьи из тыквы по 1-238
100
158 4 7 19.8
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Максим Титов
10.08.2023 13:44
В общем, дорогие друзья приветствую! <3
Мой вес сейчас - 63 кг! Ого! Да-да!
За эти пол года Я провёл в сумме более 30ти дней сухого голода в сумме!
Были в основном и суточные, и 36 часов (полутора суток), и по двое, и даже по трое суток дважды, и каскады 2-3.5 Вот.
И приятно удивлён. Действительно тело оптимизируется, ему есть время на подумать, восстановить себя, и пищевые привычки меняются, становишься малоежкой))

Во время Я называю Чистого дня (без еды и воды) больше общаться начинаешь с людьми, и это действительно вызывает настоящий интерес и насложение. События как бы подстраиваются под тебя, везде зелёный свет. Такие дела :oops:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 36
Максим Титов
18.06.2023 16:40
Вчера Второй день СЕ. 🤔 Снова зашёл друзья после аля "отката" 5-ти дневного с молочкой и даже сладким ( зато честно говорю, побаловался и хватит уже), откатами как токовыми Я их не считаю. Два шага вперёд, один назад как говориться! И печень чистая))

Вчера даже как-то меньше сьел, сегодня побольше, да чутка слабость появилась

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
500
480 7.5 2.5 105
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Огурец парниковый
251
27.6 1.8 0.3 4.8
Груша Вильямс [Ашан]
374
157.1 1.5 0 40
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Титов
12.06.2023 10:31
Здравия Мои дорогие! На рацион не смотрите, указал что попало, но кефир топчик конечно ;)
Что по итогу?
После выхода с СЕ тире жидинга на второй день, просто до выхода меня замучила слабость, а она в свою очередь была потому что меня не слабило, так как рацион был слишком уж простой, один огурец в день это сильно)))
А Я ещё висцеральные массажи делал, дак вот, на второй день после выхода, из меня вышла такая вонючая серая желчь, и на следующий день Я просто начал летать ребят!
Берегите свои ПЕЧёнки!

Только предупреждаю, если будете делать висцеральный массаж, позаботьтесь о рационе, чтобы он как можно больше стимуривал ваш кишечник к опорожнению, иначе будете мучиться от слабостей как Я - вот ролик ------->

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Максим Титов
10.06.2023 00:03
Я: - Автономия? 🤔
МЗР: - Не не слышали! 😤
Я: - А Я слышал! 😏😁😆

Дак вот, вчера был жидкий день. Спал после позавчерашних 11 часов, вчера 9 часов, а сегодня всего - 5 часов! 😱

По итогу дня вышел из практике на кефире. Отдохну немного))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Чёрный [Greenfield]
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Максим Титов
09.06.2023 00:27
Сегодня Живая вода, минералки, да чай зелёный. Жидинг короче. Даже спать не хочется, не ожидал 🤔
Выпил жидкостей порядка 3 литров за день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Максим Титов
08.06.2023 08:10
32 калории 😆 🙈

И это Я думаю не предел 🤔

Сегодня без орехов поэтому так.
Позавчера пробовал закаливания, спал 11 часов)) Сегодня проснувншись 8ого июня всего 9 часов))

В принципе, что 100, что 300-500 калорий это сильный голод для организма 🤔
А я довёл до 600-500, вчера было дак 300 без бананов и прочего и Хорошо себя чувствую достаточно 🤔

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]
500
0 0 0 0
Огурец парниковый
286
31.5 2 0.3 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Титов
07.06.2023 09:48
Что сказать чувствуется что внутри меня кто-то боиться, что Я не поем. Я себя чувствую хорошо, но бывают слабости 🤔 Короче Я стал очень чувствительный и отслеживаю свои желания и не мои желания определённой биоты 😅😱
Посижу на огурцах, там вскроется истина 🥰
Живёт во мне чужой или нет 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
600
66 4.2 0.6 11.4
Миндаль
15
96.8 2.8 8.7 2.4
Фундук
22
143.2 3.3 13.5 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Максим Титов
06.06.2023 03:57
Сегодня 8-ой день СЕ 🥰

Делал висцеральный массаж живота 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
37
13 0.5 0 2.6
Банан
400
384 6 2 84
Помидор (томат), парниковый
151
21.1 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
156
17.2 1.1 0.2 3
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги