Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
55
|
79.8 | 9.4 | 4.7 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.1 | 1.8 | 1.8 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
6
|
33.2 | 1.9 | 2.9 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1178 | 318 | 24 | 21 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с курицей |
561
|
128.5 | 11.8 | 2.8 | 12.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
57
|
82.6 | 9.7 | 4.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
74
|
145.8 | 4.5 | 0.9 | 29.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1144 | 371 | 26 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов со свининой |
251
|
225.6 | 8 | 17.3 | 8.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Кефир 1% жирности |
700
|
280 | 21 | 7 | 28 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1961 | 640 | 32 | 25 | 66 |
Итого за день | 4283 | 1331 | 84 | 55 | 118 |