Полечка

02.06.2022 06:53

Интересно 🤔 проверить.

Вчера мельком послушала Малышеву, говорит, чтоб к лету похудеть надо больше белка употреблять и меньше углеводов. Никто не пробовал?

Катрин 02.06.2022 06:55

Если нет дефицита, то не похудеется)

Полечка 02.06.2022 07:03

Катрин, Дефицита в чём? Если весь день есть рыбу, а овощей, фруктов, макаронных изделий и круп меньше.

Владушка 02.06.2022 07:20

Полечка,
Дефицита калорийности

Алекс 02.06.2022 07:27

Даже если каждый день лопать торты с салом можно похудеть, но.. Если будет дефицит калорий, хотя бы на 200-300 кКл меньше поддерживающей Вас нормы.

Катрин 02.06.2022 08:07

Полечка, вы имеете ввиду бжу? Без разницы за счёт чего, главное дефицит энергии.

Ирина 02.06.2022 08:10

Так лето уже наступило вроде как Хихикаю

Для похудения нужен дефицит калорий. Но если его создавать за счет уменьшения углеводов, то сытнее живется, чем если за счет белков.

Полечка 02.06.2022 08:39

Ну если я наедаю максимум 1500 Ккал вместо рекомендуемой 1700. Но в рационе больше будет преобладать белок чем углеводы. Что всё равно нужно наесть 1700 калорий?

Полечка 02.06.2022 08:41

Ирина, Я не назвала это летом. У нас вчера весь день лил дождь и температура не выше 17😏

Юлия 02.06.2022 08:50

Главное, белковое отравление не заработать. Я, конечно, за баланс КЖБУ.

Zelda27 02.06.2022 10:19

Отчасти она права. С профицитом белка будет дольше сохраняться чувство сытости, и как следствие - легче будет держать диету и избегать зажоров. Но есть и минус - частые запоры. Вообще, конечно, лучше есть то, что нравится, я вот творог и куриную грудку не переношу, хотя их везде советуют, раньше впихивала в себя насильно из-за чего часто были срывы и общее неприятие диет. Но белка, как оказалось, и в других продуктах много... В общем, дефицит калорий без насилия над организмом - лучший путь

Полечка 02.06.2022 12:26

Юлия Куракова, Ну думаю от рыбы плохо не будет. Я и минтай люблю и карпа. За последним придётся побегать и поискать.

Алексей 02.06.2022 12:27

Я пробовал не слушать Малышеву. Вот это помогает😊😀😂

Полечка 02.06.2022 12:27

Творог и всё молочное люблю, но там угли😊

Полечка 02.06.2022 12:34

Алексей, честно, никогда не смотрю и не слушала просто ждала следующую передачу, а тут как раз концовка была

Юджин (кето+ИГ) 02.06.2022 12:55

Алексей,

Алексей написал:
Я пробовал не слушать Малышеву. Вот это помогает

а я её не пробовал слушать много лет. Видел много-много лет назад пару раз и мне этого хватило... С улыбкой

Полечка 02.06.2022 13:21

Юджин (кето+ИГ), мне тоже. Я думала может кто смотрит 😊👍

Юджин (кето+ИГ) 02.06.2022 13:37

Полечка,уверен, что смотрят многие, кто телевизор в принципе смотрит. Я его точно более 6 лет не смотрю... Смущаюсь

Полечка 02.06.2022 14:26

Юджин (кето+ИГ), это как? А как же узнать, что в мире творится? Из газет?

Полечка 02.06.2022 14:27

Юджин (кето+ИГ), ааа ну да интернет 😁

Юджин (кето+ИГ) 02.06.2022 14:46

Полечка,

Полечка написал:
ну да интернет

тут огромный выбор мнений и уже от нас зависит сможете ли Вы понять какое верное и правдивое, а какое нет. Тут есть выбор, а по тиви его нет... Печально

Ню 02.06.2022 14:49

Полечка, Весь день есть рыбу, а потом весь день есть мясо, а потом опять рыбу и чередовать так месяц - не получится, отвалятся почти. Белковые диеты очень бьют по почкам, когда прям один белок. Углеводы все равно придётся включать и достаточно, минимум для того, чтобы перильстатика кишечника работала, на сплошном белке Вы просто не сходите в туалет. В крови будет повышение мочевой кислоты - бьет по суставам. А вообще диета должна быть сбалансированной при дефиците калорий, как Вам сказали, долгая низкоуглкводка - не есть хорошо для организма , макс на неделю.

Ню 02.06.2022 14:52

Алекс, похудеть можно, но качество тела будет - жуДь.)

Юджин (кето+ИГ) 02.06.2022 14:53

Ню написал:
Углеводы все равно придётся включать и достаточно, минимум для того, чтобы перильстатика кишечника работала,

перистальтика кишечника, Вы правы, стимулируется углеводами, но не всеми, а именно Клетчаткой и Хитином, которые не перевариваются.

Ню написал:
А вообще диета должна быть сбалансированной при дефиците калорий,

Первое верно, а второе нет, т.к. есть диеты без занижения калорий. Если непонятно почему, - зайдите ко мне на канал и посмотрите видео про Интервальное голодание и Кетогенную диету. Там есть научные исследования, что бы понять, что это не субъективное мнение и не отсебятина какая-то...

Полечка 02.06.2022 15:16

Ню, а кто же говорит, что углеводы не надо включать? Я так и говорю, что преобладали белки, а углеводов было меньше.

Полечка 02.06.2022 15:17

Ну спорт и физ нагрузки не исключаю

Полечка 02.06.2022 15:20

Юджин (кето+ИГ), В интернете есть всё, что по телевизору показывают, только больше информации

Ню 02.06.2022 15:21

Юджин (кето+ИГ), А я уже подписалась на Ваш канал неделю назад, не потому что интересно кето в этом плане, а потому что я за научный подход и интересно слушать. Я ничего не имею против кето, но мне психологически легче живётся с углеводами - я люблю попить с чем - то чай ( это чаще всего сухофрукты), мне банально легче жевать, настроение лучше, сератонин (но стараюсь есть правильные углеводы, конечно же).

Юджин (кето+ИГ) 02.06.2022 15:50

Полечка,конечно, но мне инфа из тиви неинтересна))

Юджин (кето+ИГ) 02.06.2022 15:52

Ню написал:
но мне психологически легче живётся с углеводами - я люблю попить с чем - то чай ( это чаще всего сухофрукты)

а на кето с чаем в умеренных количествах можно сухофрукты. Я их и орехи ем периодически. Я не к тому, что уговариваю на кето, а что бы было понимание. С улыбкой