Дневник питания за 13.01.2023

Всех со Старым Новым Годом!
Ура! Закончилась первая рабочая неделя! Пролетела незаметно.

Мы потихоньку обустраиваемся. Купили рабочий стол (на съемной квартире изначально был только один). Мужу окончательно разблокировали рабочий аккаунт на upwork, теперь можно спокойно жить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2305	317	25	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	317	472.3	19	5.4	83
Жареный баклажан	35	89.2	0.4	9.3	1.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	75	224.3	16.6	16.6	1.8
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Морковь	38	13.3	0.5	0	2.6
Итого	468	800	36	31	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	37	14.1	0.3	0.1	2.8
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	217	323.3	13	3.7	56.8
Жареный баклажан	9	22.9	0.1	2.4	0.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	50	149.5	11.1	11.1	1.2
Итого	319	549	25	20	61
Итого за день	3092	1667	87	60	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.01.2023 11:56

Приятные новости. Хорошо, что у Вас все налаживается. Дальнейших успехов.

Светлана 14.01.2023 11:58

Валентина, большое спасибо!

Нина 14.01.2023 13:20

Поздравляю)
А что за аккаунт на upwork?

Юджин (кето+ИГ) 14.01.2023 13:34

Расскажите какую работу реально найти на upwork и насколько это надёжно? Надо подумать

Светлана 14.01.2023 15:40

Юджин (кето+ИГ), асболютно надежно. Муж работал до Сириуса исключительно на апворке 2 года на зарубужных работодателей. Он технический инженер CAM систем.
Но после начала спецоперации upwork недоступен для пользователей из России.

Светлана 14.01.2023 15:40

Нина, это международная и самая крупная фриланс биржа) Сейчас недоступна для пользователей, находящихся в России, из-за всем известных обстоятельств

Юджин (кето+ИГ) 14.01.2023 16:00

Светлана,понятно. Спасибо. У нас всё лучше и лучше... Плачу

Светлана 14.01.2023 17:35

Юджин (кето+ИГ),это да...

Надежда 14.01.2023 18:14

Добрый вечер, давно не заходила к Вам! Большие изменения произошли, хочется пожелать чтобы все устаканилось и приносило много положительных эмоций!
После переезда и недели работы как планируете отдыхать?

Светлана 14.01.2023 19:34

Надя Король, большое Вам спасибо! Думаю, со следующей начнем как обычно наше любимое - ездить в походы и в горы Широкая улыбка