Светлана
21.01.2023 20:16

Дневник питания за 20.01.2023

Вместе с дневником питания за пятницу опубликую фото с похода за субботу) Смотрели сегодня водопады, старые крепости и арочные мосты в муниципалитете Кеда. Тепло, днем на солнышке доходит до +20.
Вечером ужинали сырными хинкали в ресторане)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Виноград
35
25.2 0.2 0.2 5.4
Сладости, белый шоколад
35
188.6 2.1 11.2 20.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
340
3.4 0 0 1
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый короткозерный, приготовленный
140
182 3.3 0.3 40.2
Баклажаны, запеченные с томатным соусом и моцареллой
140
169.8 8.4 12.9 4.9
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат
200
188.8 10.2 14.2 5.4
Картофельное пюре по 1-208
235
176.3 4.9 1.9 34.5
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
10
44.1 0.5 1.5 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Юджин (кето+ИГ) 21.01.2023 20:31
красивейшие места!
Светлана 21.01.2023 20:44
Очень красиво
Надежда 22.01.2023 11:53
Просто сказочные фотографии!!! Представляю эту атмосферу наяву!!!
Нина 23.01.2023 08:03
Красиво как😍😍😍
Екатерина У 23.01.2023 08:08
Очень красиво!!!!!! Это где такая красота!?!
Наверное ходили много, а съели прям мало.  Хотя наверное при нагрузке и кушать не очень хочется .
Светлана 23.01.2023 08:33
Екатерина У, Это Грузия, недалеко от Батуми. Ходили много, да! Плюс ходили немного с набором высоты, там кушать вообще не хочется
Светлана 23.01.2023 08:33
Надя Король,Да, очень приятно)
Ольга 23.01.2023 11:52
Замечательные фото!
Maru_Sova 23.01.2023 12:24
Какая красота. Тоже хочу когда-нибудь посетить Грузию и ещё Армению. Очень мне нравятся такие виды.
Светлана 24.01.2023 08:19
Maru_Sova, очень похожи на Сочинские)
Maru_Sova 24.01.2023 09:21
Светлана, да, определённо, схожее есть, в прошлом году как раз были в Шепси около Сочи. На водопады тоже попали, люблю подобные места, прям манят они меня 😄
Светлана 24.01.2023 10:57
Maru_Sova, Да, очень красивая природа!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты