Светлана
27.01.2023 19:51

Дневник питания за 27.01.2023

Снова публикую пятничный дневник с фотографиями за субботу. 
Сегодня ездили на болота Испани в Кобулети. Очень приятное и атмосферное место. Вокруг просторно и ни души, приятный, теплый воздух. Мягкий, влажный мох под ногами. 
Болота Испани включены в список водно-болотных угодий международного значения. Это самый нетронутый торфяник в мире из сфагнумов (широко известный как торфяной мох), его площадь 770 га и находится он менее чем в 300 м от побережья моря. Слой сфагнума очень толстый – 25 – 45 см, мох мягкий. Вместе с водой торфяной мох создает совершенно гладкий купол без каких-либо бугорков. Купол возвышается на 4 – 5 м над его окрестностями.
Я очень хочу теперь отпраздновать там день рождения в начале марта, но, мне кажется, мало кто из друзей оценит такую идею.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
15
49.2 1.1 1.3 8.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
90
48.6 2.6 2.3 4.3
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, овсяное, сухая смесь
21
97 1.4 4 14.1
Лепешки с моцареллой и шпинатом
300
576.9 23.4 26.1 62.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
360
3.6 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепешки с моцареллой и шпинатом
350
673.1 27.3 30.5 72.8
Газированный напиток, крем-сода
190
96.9 0 0 25.3
Соус кисло-сладкий
5
0.8 0 0 0.2
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Нина 29.01.2023 21:38
Интересное место) А на чем Вы там передвигаетесь?
Светлана 30.01.2023 08:31
Нина, На своей машине. Мы сюда и приехали на ней)
Нина 30.01.2023 08:42
Светлана, о, здорово)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты