Светлана
08.02.2023 20:38

Дневник питания за 08.02.2023

Вот такой рацион, от души зашлифованный вечером с помощью мороженого:D

У нас сегодня утром выпал первый снег! Но лежал недолго. На обеденной прогулке почти не застали)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
80
108.8 16.8 3.2 2.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
13
42.6 0.9 1.1 7.2
Банан
82
78.7 1.2 0.4 17.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из картофеля и чечевицы
220
262.5 9.9 6.8 35.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
145
340.8 11 1.2 71.3
Сыр Творожный Легкий 35% [Sveza]
40
69.6 1.8 5.6 1.6
Салат (латук)
28
4.5 0.4 0.1 0.6
Помидор (томат), парниковый
32
4.5 0.2 0 1.2
Огурец парниковый
22
2.4 0.2 0 0.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52.4 4.4 3.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из картофеля и чечевицы
283
337.6 12.7 8.8 45.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
10
29.9 2.2 2.2 0.2
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
72
10.1 0.4 0 2.7
Мороженое молочное
130
171.6 4.8 4.6 27.7
Морковь
38
13.3 0.5 0 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
У нас в этом году снега горы. Хоть остановочные павильоны почистили, стоять было невозможно, под колеса скатывались.
Светлана 09.02.2023 08:13
Лариса Брусенцева, я помню, с чисткой снега всегда проблема, из года в год))
Нина 09.02.2023 09:44
Итак непривычно) зима и лужи) а как там с ветром?
Светлана, это точнее точного👍
Светлана 10.02.2023 08:42
Нина, после 2-х лет в Сочи нам уже снег непривычен
Вот везде говорят, что в Батуми ветрено, но не ветреннее, чем в Башкирии, если честно)) Ни разу не было такого, что я подумала - "ух, вот ветрено!" Хотя, может быть, рано делать выводы.
Вот где ветрено - так это в Новороссийске.
Нина 11.02.2023 09:56
Светлана, ну вот я про Новороссийск знаю, почему в голове отложилось такое и про все города на побережье)) и пару раз была в Батуми в не сезон и тоже помню ветер)) А так очень здорово
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги