Сегодня первый раз показалась 5-ка, вес 59,8
Уже и не помню, когда её видела в последний раз. Вес 61-63 держался
довольно долго и относительно недавно - 3 года назад.
Это потом уже начался разводный период, ковид и неудавшаяся попытка
революции в моей стране. И на бока незаметно прилипли 8кг.
А вот меньше 60 я весила прям давно, после 4-х родов.
Как-то даже непривычно. Особенно, если учесть, что я и не парюсь
сейчас из-за веса или питания. Рутинно взвешиваю, заношу в дневник,
плюс-минус вписываюсь в свой коридор. Ну и всё.
Даже не могу сказать, что сейчас ем много овощей-фруктов, хотя
вроде сезон. Меня сейчас больше на творог тянет, ем его на
завтрак-обед-ужин в разных видах и сочетаниях.
Из необычного: открыла для себя греческий йогурт вместо сметаны.
Вкуснее и калорий меньше. И баночка удобная))
Творог покупаю 2% вместо 5%. Почему-то он мне больше стал нравится,
опять же - калорийность меньше выходит при тех же объёмах.
Нашла для себя идеальный сахзам! Вообще без привкуса, минимальный
расход, 0 калорий.
Сыплю немного в творог (мешаю с йогуртом, добавляю ягоды,
получается идеальное для меня мороженое) и в каши.
Я раньше очень скептически к ним относилась, но вот рискнула
попробовать и прям очень довольна. Ем немного, но "экономия" на
калориях по сравнению с сахаром очень существенная
получается.
Как-то так. Рука не написать привычное "худею дальше", потому что
уже и не худею по сути. Просто живу, просто фиксирую еду, стараюсь,
чтобы рацион был сбалансированным и рейтинг 80 хотя бы.
Зарядку пытаюсь внести в расписание, уже и тело само просит,
хочется потягушек и активностей. Но жара. Только поплавать иногда
удаётся.