Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с молоком |
150
|
124.4 | 4.1 | 2.3 | 22.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 697 | 396 | 10 | 14 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кролик отварной, по 2-6 |
100
|
194 | 25.5 | 10.4 | 0 |
Сок из-под курицы |
100
|
83.2 | 9 | 5.3 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 895 | 418 | 37 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты свиные |
65
|
125.4 | 17.2 | 5.8 | 1.3 |
Салат помидоры/огурцы, без заправки |
130
|
20.3 | 0.9 | 0 | 4.7 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Мандарин |
78
|
29.6 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 293 | 216 | 19 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет на ряженке |
150
|
229.8 | 19.2 | 15.2 | 3.3 |
Салат со сметаной |
125
|
41.5 | 1.3 | 1.8 | 5.8 |
Какао с молоком |
200
|
157.6 | 7.8 | 6.2 | 16.6 |
Сырок Кокос [Савушкин Продукт] |
40
|
146 | 2.3 | 10.2 | 11.2 |
Ягодный морс |
500
|
125 | 0.5 | 0 | 29.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1515 | 699 | 31 | 33 | 66 |
Итого за день | 3400 | 1730 | 98 | 73 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
блины фаршированные капустой |
200
|
236 | 10.2 | 10.2 | 26.2 |
Итого | 636 | 414 | 14 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино] |
40
|
156.8 | 4.4 | 9.4 | 13.6 |
Итого | 40 | 156 | 4 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Птитим с Овощами [Виктория] |
150
|
240 | 9 | 10.5 | 28.5 |
Котлеты со сметанно-томатном соусе |
190
|
199.5 | 20 | 11.4 | 3.6 |
Чупа-Чупс |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.5 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 500 | 548 | 29 | 22 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидоры/огурцы, без заправки |
230
|
35.9 | 1.6 | 0 | 8.3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Котлеты свиные |
120
|
231.5 | 31.7 | 10.7 | 2.4 |
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино] |
40
|
156.8 | 4.4 | 9.4 | 13.6 |
Итого | 420 | 486 | 38 | 26 | 25 |
Итого за день | 1596 | 1605 | 86 | 76 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с молоком |
100
|
82.9 | 2.7 | 1.5 | 14.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 872 | 391 | 8 | 10 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с лапшой из баранины |
260
|
138.8 | 10.1 | 3.9 | 15.1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Хлебцы Ржаные [Елизавета] |
5
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 395 | 496 | 36 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфле творожное |
145
|
262.5 | 19 | 12.8 | 17 |
Апельсиновый Сок С Мякотью [J7] |
300
|
135 | 0 | 0 | 33 |
Хлебцы Ржаные [Елизавета] |
5
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Творожный сыр |
18
|
40.2 | 2 | 3.5 | 0.3 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
18
|
38.3 | 0.9 | 2.5 | 3.2 |
Итого | 486 | 494 | 22 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Итого | 200 | 91 | 3 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 2053 | 1569 | 72 | 53 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Хлеб белый |
43
|
105.8 | 2.8 | 1.8 | 19.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
Каша пшенная |
135
|
122.6 | 4.3 | 2 | 21.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 927 | 495 | 20 | 19 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья с лапшой |
110
|
200.5 | 11.6 | 15.6 | 3.2 |
Салат с тунцом без заправки |
130
|
108.9 | 9.2 | 3.1 | 11.1 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 255 | 340 | 21 | 21 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из свиной шеи |
150
|
480 | 30 | 36 | 0.8 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 621 | 33 | 38 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое ОЕ Шоколадная крошка |
100
|
270 | 3.5 | 18 | 23 |
Итого | 100 | 270 | 3 | 18 | 23 |
Итого за день | 2732 | 1751 | 78 | 97 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Салат с тунцом без заправки |
100
|
83.8 | 7.1 | 2.4 | 8.5 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Хлеб белый |
40
|
98.4 | 2.6 | 1.7 | 18.2 |
Творожный сыр |
30
|
67 | 3.3 | 5.8 | 0.5 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
Итого | 400 | 403 | 17 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья с лапшой |
180
|
328.1 | 18.9 | 25.6 | 5.2 |
Сырники |
100
|
213.8 | 18.8 | 8.3 | 15.3 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 600 | 37 | 33 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
120
|
304.8 | 31 | 20.2 | 0 |
Салат с тунцом без заправки |
120
|
100.6 | 8.5 | 2.9 | 10.2 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Сок апельсиновый |
250
|
150 | 1.8 | 0.3 | 33 |
Итого | 705 | 586 | 41 | 26 | 43 |
Итого за день | 2305 | 1592 | 96 | 77 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
200
|
427.6 | 37.6 | 16.6 | 30.6 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 930 | 582 | 41 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
90
|
74.1 | 1.9 | 3.7 | 7.6 |
Овощной суп с курицей |
270
|
126.4 | 8.9 | 3.8 | 13.8 |
Сырники |
50
|
106.9 | 9.4 | 4.2 | 7.7 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1080 | 366 | 20 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья с лапшой |
240
|
437.5 | 25.2 | 34.1 | 7 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 437 | 25 | 34 | 7 |
Итого за день | 2950 | 1386 | 86 | 70 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет на ряженке |
230
|
352.4 | 29.4 | 23.2 | 5.1 |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 443 | 32 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
130
|
206.7 | 32.7 | 8.1 | 0.6 |
Винегрет |
130
|
107 | 2.7 | 5.3 | 10.9 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ягодный морс |
300
|
75 | 0.3 | 0 | 17.7 |
Итого | 990 | 476 | 35 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Биотворог с Бананом [Тёма] |
45
|
50.4 | 3.4 | 1.9 | 4.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 281 | 12 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями [Елизавета] |
10
|
35.7 | 1.2 | 0.3 | 7.1 |
Творожный сыр |
16
|
35.7 | 1.8 | 3.1 | 0.3 |
Минтай, приготовленный на жару |
75
|
83.3 | 17.6 | 0.9 | 0 |
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Моя Цена] |
75
|
45 | 0.8 | 3.8 | 1.9 |
Ягодный морс |
300
|
75 | 0.3 | 0 | 17.7 |
Итого | 476 | 274 | 21 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
Итого | 200 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 3016 | 1596 | 103 | 56 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с творогом |
250
|
387.8 | 36.3 | 23.8 | 5.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 389 | 36 | 23 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
90
|
132.3 | 27.1 | 1.9 | 0 |
Винегрет |
150
|
123.5 | 3.2 | 6.2 | 12.6 |
Итого | 640 | 255 | 30 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп с курицей |
340
|
196.9 | 11.9 | 4.8 | 25.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 585 | 361 | 14 | 5 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
110
|
174.9 | 32 | 4.2 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет |
150
|
123.5 | 3.2 | 6.2 | 12.6 |
Итого | 560 | 298 | 35 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром [Eco Botanica] |
13
|
68.9 | 1 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 113 | 79 | 1 | 3 | 9 |
Итого за день | 2948 | 1384 | 117 | 51 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с творогом |
145
|
251.4 | 16.5 | 19 | 3 |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 342 | 19 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Моя Цена] |
144
|
86.4 | 1.4 | 7.2 | 3.6 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
115
|
169.1 | 34.6 | 2.4 | 0 |
Овощной суп с курицей |
360
|
168.5 | 11.9 | 5 | 18.4 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 849 | 509 | 48 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 152 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет |
150
|
123.5 | 3.2 | 6.2 | 12.6 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 950 | 272 | 33 | 8 | 13 |
Итого за день | 2754 | 1277 | 102 | 45 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
40
|
98.4 | 2.6 | 1.7 | 18.2 |
Творожный сыр |
30
|
67 | 3.3 | 5.8 | 0.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Капучино |
200
|
91.2 | 3 | 2.6 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 354 | 10 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп с курицей |
360
|
168.5 | 11.9 | 5 | 18.4 |
Винегрет |
140
|
115.2 | 2.9 | 5.7 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 700 | 285 | 14 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 300 | 301 | 17 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок с Клубникой и Бананом [Тёма] |
95
|
103.6 | 7.4 | 4 | 9.6 |
Итого | 95 | 103 | 7 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
115
|
169.1 | 34.6 | 2.4 | 0 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1295 | 384 | 38 | 11 | 28 |
Итого за день | 3120 | 1429 | 87 | 56 | 132 |