Инна
08.12.2022 16:50

Дневник питания за 08.12.2022

Как сложно начинать все сначала. Лень считать, лень что-то делать.
Хочется просто есть и расслабиться. Не думать, сколько ты съел, не выбирать что съесть, а что не влезло. Короче, хочется быть нормальным...
Сварила я суп из сельдерея и бобовых. Не понимаю я этот сельдерей, щи нравятся больше. Цветную капусту люблю только поджаренную на масле, со сметаной, щедро. А запечённая.. Ну пока горячая вкусно.
Чем дольше не ешь сосиски, тем они вкуснее. То же и к винегрету относится.
С таким удовольствием нааернула тарелку, но через неделю надоест.
Так как привыкла к овощам с огорода, сложно есть покупные, я имею ввиду огурцы и помидоры, перец и тд.. Да и цены космос. Вы видели сколько стоит кабачок?? Летом их тебе даром со всех огородов привозят.. Ну или я просто жадная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скрембл
100
192.4 14.1 14.8 0.8
Бекон
14
55 1.9 5.2 0
Кукуруза, консервы
30
17.4 0.7 0.1 3.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Хлеб ржаной
40
93.7 2.5 1.7 17
Икра кабачковая по 1-92
30
23.4 0.4 1.4 2.3
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп с курицей
360
168.5 11.9 5 18.4
винегрет
200
140.8 3.2 5 19.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
120
198 37.2 4.3 0
Цветная капуста (Запекание)
100
25.3 2.2 0.3 3.4
Соус Цацики
50
58.1 2 4.9 1.6
Кускус (кус-кус), приготовленный
80
89.6 3 0.1 17.5
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Вода
260
0 0 0 0
Ягодный морс
200
39 0.4 0.2 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Поэтому сезонные овощи.)
А зачем отказывать себе в венегрете и сосисках? Иногда ж можно. Обычная еда.
Инна 08.12.2022 20:21
Женя, нет, это я о том, что винегрет быстро надоест.
Инна, Ну, есть оливье.) И ещё куча всяких салатов.
Тори Ян 08.12.2022 21:32
Когда долго сосиски не ела, мне они потом пересоленными казались потом их и не хочется. А по поводу овощей цены и правда космические, Хотя и производят их рядом с городом, а стоимость, будто с заграницы привезли
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги