Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Французский салат красоты |
320
|
179.2 | 5.1 | 3.8 | 30.1 |
Творог влажный обезжиренный |
78
|
56.2 | 8.1 | 0.2 | 5.2 |
Кефир 1% жирности |
57
|
22.8 | 1.7 | 0.6 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 865 | 405 | 19 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста жареная |
200
|
198.8 | 11.2 | 11.4 | 13 |
Итого | 402 | 210 | 11 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.9 | 0.4 | 5.6 |
Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Итого | 318 | 67 | 1 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
116.2 | 11.2 | 3.5 | 10.5 |
Капуста жареная |
200
|
198.8 | 11.2 | 11.4 | 13 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 760 | 318 | 22 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 270 | 191 | 15 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
70
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Итого | 406 | 173 | 14 | 3 | 20 |
Итого за день | 3021 | 1366 | 83 | 58 | 124 |