Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Французский салат красоты |
320
|
179.2 | 5.1 | 3.8 | 30.1 |
Творог влажный обезжиренный |
90
|
64.8 | 9.3 | 0.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 374 | 18 | 11 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.9 | 0.4 | 5.6 |
Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Итого | 318 | 67 | 1 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
129.2 | 10.5 | 5.3 | 10.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Блины ржаные на соке кабачка |
40
|
49.6 | 0.9 | 1.1 | 8.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 857 | 389 | 20 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Яичный желток куриный (Варка) |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 555 | 351 | 24 | 16 | 26 |
Итого за день | 2800 | 1342 | 77 | 58 | 122 |