Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Творог влажный 1% жирности |
100
|
72 | 12.4 | 1 | 2.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
40
|
56.4 | 12.7 | 0 | 0.7 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Какао |
200
|
78.2 | 4.4 | 4.2 | 5.2 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 584 | 390 | 33 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.9 | 0.4 | 5.6 |
Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 118 | 65 | 1 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
129.2 | 10.5 | 5.3 | 10.1 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Кресс-салат |
2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Клюква |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Варенье из сливы |
5
|
14.4 | 0 | 0 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 686 | 235 | 13 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 380 | 164 | 6 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная |
130
|
120.3 | 6.6 | 8.5 | 4.4 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
65
|
56.6 | 1.2 | 0.1 | 11.9 |
Кетчуп |
50
|
21.6 | 0.7 | 0.2 | 4.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 597 | 391 | 18 | 23 | 25 |
Итого за день | 2565 | 1327 | 80 | 55 | 120 |
Борщ выглядит очень уж аппетитно)