Валентина
22.09.2022 18:46

Дневник питания за 22.09.2022

Всем добра.
Опять появились клещи. Вчера из леса на одежде аж восемь штук дочь принесла. И со пса трех сняли.
Еда самая простая. Завтрак творог+ какао, обед - немного зелени и овощей, борщ, вафельные хлебцы, чай. На ужин капуста + картошка+ яйцо и зелень с овощами.
Сфоткала только обед.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Творог влажный 1% жирности
100
72 12.4 1 2.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сыр моцарелла, обезжиренный
40
56.4 12.7 0 0.7
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
4
13.4 0.4 0.2 2.8
Какао
200
78.2 4.4 4.2 5.2
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
8
26.7 0.9 0.4 5.6
Сметана 40% жирности
10
38.1 0.2 4 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
129.2 10.5 5.3 10.1
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Руккола
2
0.5 0.1 0 0
Кресс-салат
2
0.6 0.1 0 0.1
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Салат (латук)
2
0.3 0 0 0
Редис
10
2 0.1 0 0.3
Клюква
2
0.6 0 0 0.1
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]
4
13.4 0.4 0.2 2.8
Варенье из сливы
5
14.4 0 0 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста жареная
130
120.3 6.6 8.5 4.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
65
56.6 1.2 0.1 11.9
Кетчуп
50
21.6 0.7 0.2 4.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Салат (латук)
5
0.8 0.1 0 0.1
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Светлана 22.09.2022 19:56
Клещи! Не укусили?Ух, как не люблю их. В этом году "посчастливилось" двух штук вытаскивать из мужа) 
Борщ выглядит очень уж аппетитно)
А я думала, что из-за холодов они уже исчезли... 
Валентина 22.09.2022 21:19
Светлана, нет, не укусили. Ползали , заразы. Огромные такие все.
А борщик вкусный, да.
Валентина 22.09.2022 21:19
Валентина Николаевна, а вот и нет...
Ничего себе клещи в сентябре 😒 . Я всегда считала , что осенью их быть не может . Наверное , из-за тёплой погоды активизировались .
Валентина 23.09.2022 08:25
Любовь Журавлёва, клещи никуда не пропадают весь теплый период. И кусают не только весной. В меня впивались и в августе, и в сентябре, и даже 13 октября дело было (года три назад, точнее не помню).
Валентина, какие же они живучие и кусачие брррр .... 😣😣😣
Валентина 23.09.2022 08:33
Любовь Журавлёва, и протииивные. Фууууу 🙁🙁🙁
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги