Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
100
|
72 | 12.4 | 1 | 2.7 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 469 | 227 | 17 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная |
100
|
99.2 | 5.9 | 5.7 | 6.1 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
70
|
120.5 | 11.6 | 8.2 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 486 | 280 | 21 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.9 | 0.4 | 5.6 |
Сметана 40% жирности |
7
|
26.7 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
Итого | 315 | 56 | 1 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Клюква |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Щи из свежей капусты |
300
|
168 | 14.1 | 4.8 | 15.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 754 | 288 | 16 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.9 | 0.4 | 5.6 |
Сметана 40% жирности |
7
|
26.7 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 315 | 56 | 1 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Картофель (Варка со сливом) |
120
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
75
|
123 | 9.5 | 4.4 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 644 | 325 | 15 | 10 | 42 |
Итого за день | 3183 | 1315 | 79 | 56 | 118 |