Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кекс на варенье |
50
|
140.7 | 3.3 | 4.4 | 22.4 |
Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 472 | 387 | 18 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 509 | 89 | 1 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 310 | 14 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Суп картофельный |
150
|
156.3 | 11.4 | 1.8 | 22.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью [Co Barre De CHOCOLAT] |
4.5
|
20.7 | 0.3 | 0.7 | 3.2 |
Итого | 679 | 334 | 25 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Итого | 450 | 43 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Варка) |
90
|
156.3 | 14.6 | 10.9 | 0 |
Подберезовик (Жарка) |
30
|
5.3 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 585 | 388 | 20 | 24 | 21 |
Итого за день | 3255 | 1358 | 76 | 58 | 125 |