Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин мой |
95
|
177.6 | 11.3 | 10.4 | 9.4 |
Творог влажный обезжиренный |
70
|
50.4 | 7.2 | 0.2 | 4.7 |
Смородина красная |
40
|
17.2 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 455 | 247 | 19 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сморчки жареные |
125
|
123.8 | 7.4 | 8.9 | 2.6 |
Овсяноблин мой |
95
|
177.6 | 11.3 | 10.4 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 671 | 369 | 19 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 205 | 85 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Картошка тушеная с мясом |
180
|
251.3 | 9 | 15.8 | 17.8 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
40
|
80 | 12.1 | 3.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 711 | 429 | 24 | 21 | 33 |
Итого за день | 3142 | 1134 | 70 | 54 | 85 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8110 |
8110 |
Расход калорий |
208 |
208 |
Количество шагов |
11897 |
11897 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
5 |
5 |
Масса велосипеда |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
Вес снаряда |
Итог |
|
Время |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
17 |
1020 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
27 |
810 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
18.1 |
543 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
18.1 |
543 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |