Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
180
|
277.2 | 19 | 21 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 1090 | 374 | 22 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, соленая |
50
|
215 | 20 | 15 | 0 |
Итого | 1500 | 386 | 29 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны по-флотски |
200
|
383.8 | 20.6 | 17.6 | 35 |
Салат с помидор |
200
|
194.2 | 6 | 8 | 21.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1003 | 589 | 26 | 25 | 57 |
Итого за день | 3593 | 1349 | 78 | 64 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Котлеты куриные |
100
|
161.1 | 14.2 | 9.7 | 4.2 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 362 | 21 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гречневый |
300
|
177.9 | 8.1 | 7.5 | 18.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 640 | 306 | 12 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с луком |
210
|
352.2 | 19.3 | 27.7 | 6.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 280 | 405 | 21 | 27 | 17 |
Итого за день | 2260 | 1074 | 55 | 52 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая |
350
|
296.8 | 10.2 | 8.1 | 46.2 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1403 | 472 | 17 | 17 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 210 | 59 | 3 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
300
|
250.8 | 20.1 | 11.4 | 16.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Витамин с |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 772 | 445 | 26 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое |
250
|
275 | 8 | 16.8 | 22.8 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 587 | 347 | 10 | 17 | 36 |
Итого за день | 2972 | 1325 | 57 | 57 | 139 |