Катерина
25.09.2022 18:28
Сегодня ходили с мужем гулять, до леса не дошли, увидели большую грибницу вешенок на спиленых пнях, набрали5кг, вернулись довольные домой😊
 6 
 12
Катерина
24.09.2022 18:13
Замутила штрудель, но пшеничной муки не оказалось, использовала рисовую, попробовала сырое тесто, какая-то бяка, но когда испекла, очень вкусный пирог получился!
 6 
 7
Катерина
24.09.2022 17:24
У нас сегодня годовщина свадьбы, 46лет. Конечно, любовью наши отношения нельзя назвать, но друг за друга очень переживаем. Если уйду раньше, не волнуюсь, дочка обязательно о нем побеспокоится, он же неприспособлен самостоятельно жить, впрочем есть сомнения что многие мужчины тоже не ассы 😊
 3 
 20
Катерина
23.09.2022 22:45
Алина, почему то написано, что ты у меня отправлена в игнор лист, я этого не делала, как тебя обратно вернуть?😳
 2 
 9
Катерина
23.09.2022 08:55
Сейчас прочитала в интернете дневник ученика, там было сообщение учителя: "ушёл в туалет, вернулся пьяный!" Может и не правильно, но я долго смеялась 😅
 4 
 9
Катерина
20.09.2022 17:04
Намешала всего несовместимого, все закончилось расстройством желудка!даже хорошо, типа очистки😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
162
257.1 20.8 18.8 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
42
144.5 10.9 11 0
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
155
37.2 1.7 0.3 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)
40
140 2.2 0.1 31.6
Сельдь атлантическая
70
110.6 12.6 6.3 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1.4 0.3 12.4
Мороженое сливочное клубничное
150
247.5 5.7 12 30.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран (тан) негазированный нежирный
500
60 5.5 1 7
Сибирская клетчатка
15
19.5 2.1 0.3 2.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Катерина
19.09.2022 14:57
У нас сегодня на весь день газ отключали, поэтому прекрасно обошлась духовкой и микроволновкой😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
117 8.8 8.9 0
Вода
300
0 0 0 0
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Яйцо куриное (Запекание)
140
205.2 17.1 14.8 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Яблоки запечённые
180
113.6 1.1 0.9 23.8
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала-ерш (Запекание)
200
156.7 28.5 4.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка капустная
250
250.5 25.5 13 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Катерина
13.09.2022 13:35
Собрала Беркутовку, выставила объявление на авито, на другой день забрали 50кг по 50р, осталось 20, окупилось удаление зубов 🙂
 8 
 16
Катерина
09.09.2022 08:03
Сегодня месяц, как я за ум взялась, хотела дождаться круглой цифры, но решила сейчас написать результат, было 128кг, на сегодня 122кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
33
94.4 6.8 7.3 0.1
Капуста тушеная
300
179.7 15.3 8.7 13.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки запечённые
266
167.8 1.6 1.3 35.1
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
350
229.6 7 18.9 7.4
Сибирская клетчатка
10
13 1.4 0.2 1.5
Сибирская клетчатка
10
13 1.4 0.2 1.5
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Камбала жареная
200
299.6 39.4 16 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 41
Катерина
08.09.2022 16:25
Переделала, мне сейчас больше нравится
 13 
 24
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы