Катерина
27.03.2024 09:13
Всем доброго времени суток!
У меня вопрос, кто принимал магний? Везде пишут ,что нужно принимать 4 таблетки в день, а есть ли такой магний, чтобы принимать только 1 таблетку в день?
 4 
 13
Катерина
23.03.2024 17:21
Читаю посты, все похудели и почему-то болеют, а я вот толстая и не болею, может меня жир от болезней спасает!🤣
 14 
 27
Катерина
21.03.2024 16:48
Сегодня ездила в центр, находила 4875 шагов, завтра будут ноги болеть.
Под ногами грязь и лёд, весной без этого не обойтись

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
180
277.2 19 21 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
40
13.6 0.4 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
950
171 9.5 1 27.6
Вода
500
0 0 0 0
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, соленая
50
215 20 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-флотски
200
383.8 20.6 17.6 35
Салат с помидор
200
194.2 6 8 21.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шиповник растворимый
3
8.4 0.1 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Катерина
18.03.2024 21:27
Я не понимаю, почему мне так хочется солёного, сразу говорю, что мне 67 лет, сегодня выпила весь рассол из под литровой банки огурцов, после этого выпила 4 л воды!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Котлеты куриные
100
161.1 14.2 9.7 4.2
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Вода
1000
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
300
177.9 8.1 7.5 18.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с луком
210
352.2 19.3 27.7 6.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 36
Катерина
17.03.2024 07:47
 2 
 10
Катерина
11.03.2024 10:46
Всех поздравляю с масленицей!
Отличного здоровья, солнечного настроения!🥞
 17 
 31
Катерина
10.03.2024 08:41
 5 
 6
Катерина
09.03.2024 10:46
Оказывается, я вчера нашагала 7235 шагов, очевидно танцы вошли😄, самое интересное, почему сегодня, относительно нормально хожу, ноги не болят!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая
350
296.8 10.2 8.1 46.2
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Вода
1000
0 0 0 0
Шиповник растворимый
3
8.4 0.1 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
300
250.8 20.1 11.4 16.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
93
43.7 0.4 0.4 9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Лук репчатый
33
13.5 0.5 0.1 2.7
Витамин с
1
7 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
250
275 8 16.8 22.8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 2.1 0.4 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Катерина
08.03.2024 22:27
В общем погуляли мы, вначале было всё хорошо, потом две женщины мне пожаловались, что мой муж их за попу хватал😄, пришлось вызывать такси и ехать домой.
Было 30 человек, из мужчин был мой и ещё один .
Короче, мой муж почувствовала себя в цветнике!
Если честно, закуски скудные, я у дочки гуляла в кафе, за эти же деньги там было огромное изобилие, может потому, что только открылись, хотят окупиться, мне не понравилось, ведущая постоянно выключила свет и предлагала потанцевать под дурацкую музыку, ещё диджей пел постоянно, зачем таких старпёров ставят, ему скорее всего , как и мне под 70.
Выставляю фото, не судите строго, какие есть🤷‍♀️
 8 
 31
Катерина
08.03.2024 08:10
 5 
 11
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги