Катерина
21.02.2024 16:16
В обед и ужин ела то, что нравится, в результате получилось много калорий и несбалансированое питание, хотя еды не так много.
Находила сегодня 4т шагов, из них 2500 по магазинам, сегодня за покупками ездили

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
205
133.3 6.6 7.4 9.8
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Шиповник растворимый
6
16.8 0.2 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Витамин с
1
7 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
950
171 9.5 1 27.6
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
160
392 19.5 9.1 56.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
300
195 9.6 10.8 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, крылышки, копченые
100
221 27.4 12.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Катерина
21.02.2024 08:01
Всем доброго времени суток, у меня такой вопрос, я купила шипучие таблетки витаминС 1200мг, пью уже второй месяц, раз в сутки, не вредно ли это? (Вкусные😀)
 2 
 46
Катерина
19.02.2024 19:08
Сегодня увидела такое объявление и подумала, а не пора ли нам с мужем выйти в люди, уже протухли дома сидеть, позвонила, стоимость с человека 2т, сюда входят алкоголь, горячие, холодные закуски, нарезка, салаты, десерт, живая музыка, певцы, тамада, конкурсы, время с 19:00до 1 ночи.
Очень давно вместе не были на празднике среди людей!
Сегодня уже 2т заработала, продала в кафе 10 банок с огурцами! Очень было много, ещё 6 осталось, не считая литровых, до лета и это не сьедим!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
114
180.9 14.6 13.2 0.8
Круассаны с Начинкой из Вареной Сгущенки [Lucky Days]
62
223.2 3.7 9.9 29.8
Витамин с
1
7 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Вода
1000
0 0 0 0
Шиповник растворимый
6
16.8 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
350
182 13.3 9.5 9.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Гуляш
150
135.2 7.8 9.8 3.5
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 25
Катерина
16.02.2024 12:09
Купила щучий фарш, котлеты конечно вкусные получились, вместо сала добавила смалец, потому что щука всё таки сухая, но для меня дорого 350р/кг, решила, что буду покупать путасу и сама делать фарш, это будет дешевле, очень люблю рыбные котлеты!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.3 6.3 12
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.3 6.3 12
Фруктовый чай
300
29.4 0.3 0.3 6.6
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Витамин с
1
7 0 0 0
Витамин с
1
7 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с зеленым горошком
300
156 11.4 8.1 8.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай фруктовый
300
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Котлеты из щуки
100
139.5 19.1 5.7 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Катерина
15.02.2024 19:04
У меня сегодня такое настроение, моя любимая песня, завернула к соседке на день рождения!🤗
 6 
 2
Катерина
15.02.2024 17:08
Середина февраля, всё терпимо, -20градусов, через неделю начну сажать рассаду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Чай фруктовый
300
6 0 0 1.2
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Витамин с
1
7 0 0 0
Витамин с
1
7 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
178.2 12.3 8.1 13
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай фруктовый
300
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
305
186.1 13.1 10.4 9.5
Чай фруктовый
300
6 0 0 1.2
Пшеничный хлеб с отрубями
36
89.3 3.2 1.2 15.8
Котлеты куриные
100
161.3 14.5 10.7 1.6
Напиток из шиповника
300
13.2 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Катерина
14.02.2024 14:26
Всех поздравляю с днем влюблённых!❤
Убедилась, что абрикосы в этом году будут цвести!😊
 6 
 30
Катерина
12.02.2024 18:05
Подобрала три фольклорные картины к летней, областной выставке в Саратове, на которую меня пригласили, мне очень близка циганская тема, просто красиво, одну картину уже начала, танцующая цыганка, только фон будет из огня 😊, возможно у кого-то есть что-то на эту тему, буду очень благодарна!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Чай фруктовый
300
6 0 0 1.2
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Витамин с
1
7 0 0 0
Витамин с
1
7 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
178.2 12.3 8.1 13
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай фруктовый
300
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
305
186.1 13.1 10.4 9.5
Чай фруктовый
300
6 0 0 1.2
Пшеничный хлеб с отрубями
36
89.3 3.2 1.2 15.8
Котлеты куриные
100
161.3 14.5 10.7 1.6
Напиток из шиповника
300
13.2 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 164
Катерина
06.02.2024 19:26
Сегодня специально ходила по комнате, потому что на улице гололёд, было три подхода по 15 минут, но почему-то написали, что я это прошла за 15 минут, или я чего-то не поняла, раньше шагомер на телефоне мне показывал за это время, 45 минут, 5 т шагов, явно врал, то, что я проходила когда-то, равнялось 4км туда и обратно, а может и не врал🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая
310
216.7 7.4 4.3 36.9
Фруктовый чай
3
0.3 0 0 0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
99.8 7.5 7.6 0
Вода
600
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Витамин с
1
7 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
350
181.7 14 9.5 9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 2.2 0.4 10.6
Семена льна
13
69.4 2.4 5.5 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Фруктовый чай
300
29.4 0.3 0.3 6.6
Винегрет
150
109.1 2.3 4.7 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
200
116.8 2.8 2.6 20.8
Гуляш
180
162.2 9.4 11.7 4.1
Винегрет
150
109.1 2.3 4.7 14.1
Напиток из шиповника
250
11 0.3 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Катерина
04.02.2024 17:56
Я теперь с часами узнала, что всё таки у меня есть какое-то движение,мне казалось, что я за весь день прохожу в доме от силы 50 шагов, оказывается сегодня прошла 1275 шагов и сожгла 100калорий.
Погода у нас скверная, пол дня дождь со снегом, потом всё превратилось в лёд

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
200
116.8 2.8 2.6 20.8
Гуляш
175
157.7 9.1 11.4 4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
96.3 7.3 7.3 0
Вода
600
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Рыбий жир в капсулах
5
50 1 5 0
Витамин с
1
7 0 0 0
Фруктовый чай
3
0.3 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо
350
181.7 14 9.5 9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 2.2 0.4 10.6
Семена льна
13
69.4 2.4 5.5 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Фруктовый чай
300
29.4 0.3 0.3 6.6
Лещ вяленый
10
22.1 4.2 0.6 0
Икра из огурцов
218
74.6 2.2 2.4 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
250
146 3.5 3.3 26
Яйцо куриное вареное всмятку
87
138.1 11.2 10.1 0.6
Фруктовый чай
300
29.4 0.3 0.3 6.6
Икра из огурцов
207
70.8 2.1 2.3 9.9
Напиток из шиповника
250
11 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы