Дневник питания за 24.07.2024

Вот уж точно 👍👏🔥 так и веет романтикой😂 но пора переходить на более серьёзные отношения ☺☝

Надежда, 😄👍

Ой, а давайте договоримся с судьбой, чтобы больше она нас не сводила

Хорошего человека, должно быть много. Слова классика как никак.

Элли, судьба злодейка, с нею трудно договориться!

Такое загадочное, романтика, но если бы убрать лишнюю строчку в белом, то очень можно подумать не за вес

Елена, много, но качественно😁😁😁 чтоб все жирочки были в правильных, нужных местах😉

Olga1959, беременность?

Во тьме, Ой, не говорите. Вот с пузика бы обратно в груди. А то с годами наоборот стало))

Советую вам на ютубе посмотреть тётю. Всего по немного из Германии.

Елена, вот полностью согласна с вами🤭 это как в анекдоте : лето, дача, шезлонг, солнце падает на грудь, грудь на живот, живот на колени😂

Во тьме,

Катерина, мужчину

Посмотришь на картинку и в ужас приходишь - как же много на нас жира со всех сторон 😲... Тоже последнее время уже несколько месяцев рацион не соблюдала после определённых проблем в жизни, а сейчас вообще на больничном рационе нахожусь, поэтому немного прибавилось - как минимум на животике рукой захватить можно, за положенную границу ИМТ на 1 кг уже вышла... Стараюсь в больнице хотя бы не всё в тарелках доедать и гулять больше, на ЛФК и массаж хожу🙂.

Светлана, ой, Светик, тебе ли о жире беспокоится?😄 тебе его ещё наесть надо!

Катерина, уже наела немного за последнее время... Не хочу как раньше, до мзр, снова постоянно таскать на себе лишние "2 десятилитровых ведра с водой"... Сейчас страшно становится, когда представляю как я раньше их постоянно таскала...

Светлана,   И это правильно. Беспокоиться о весе нужно сейчас, пока не набрала его, Я вот вовремя не побеспокоилась, а с возрастом он никак не хочет уходить...

Наталья, мне шестьдесят с хвостиком и до мзр несколько лет было 80 кг. Менее чем за год на мзр убрала 23 кг. Через месяц на мзр проанализировала связь калорийности моего рациона без физической нагрузки и веса - оказалось, что мой вес начинает расти уже при 1050 ккал, что для большинства людей совсем мало! Пришлось подстраивать рационы под 1000-1050 ккал без учёта физической гагрузки, что было довольно проблематично - надо же было ещё, чтобы всех питательных веществ в рационе было достаточно. Выяснила каких витаминов и минералов мне чаще всего не хватает и стала покупать их в аптеке, чтобы всё было в норме. Были и длительные плато, во время которых, конечно, переживала, но в конце концов вес снизила сначала до 55 кг, потом решила, что это немного маловато для меня (почка опустилась без жировой "колыбельки" и подняла до 57 кг. Год держала 57+-1 кг - чувствовала себя превосходно, походка стала прямо летящей, что даже другие люди замечали, исчезли быстрая утомляемость, а также некоторые проблемы со здоровьем, в том числе даже большинство камней в желчном пузыре растворилась (был весь заполнен камнями и даже довольно большие были, а осталось не более десятка размером с гречку, как сказала врач узист).

Но последнее время после смерти папы и многих других проблем перестала следить за рационом и вес выростал снова даже до 66 кг. Сейчас 63 кг, планирую после больницы снизить до 60 кг (сломала руку и на почве сильных расстройств, что стала совсем беспомощной с одной рукой (живу одна), не могу делать ничего - ни сготовить, ни посуду нормально помыть,ни помыться, даже волосы заплетать к соседке ходила, начались дикие боли в желудке). Лечилась месяц у гастроэнтеролога - не помогло. Тогда я сказала гастроэнтерологу, что возможно это "на нервной почве" и она согласилась. Я обратилась к психотерапевту и боли быстро прошли. Через неделю возможно выпишут из больницы.

Правда, рука ещё неработоспособна, хотя гипс сняли. Разрабатываю её системой специальных упражнений с палкой, мячиком и просто без всего. Перелом со смещением и похоже ещё не скоро рука придёт в норму, хотя есть вероятность, что той работоспособности, которая была до перелома, не будет, и возможно будет теперь болеть к непогоде - будет свой личный барометр...

Светлана, у меня в 2013 г был сложный, осколочный перелом предплечья, была операция, скрепили кости железками, сказали прийти через год на повторную операцию, чтобы вытащить эти шурупы, но хирург в поликлинике сказал, что сейчас их делают из хороших материалов, поэтому я не пошла на повторную операцию. Рука действительно в непогоду ноет, и конечно не держит тех нагрузок, когда целая была

Светлана, как я Вас понимаю... Увы, это очень тяжело - остаться одной. Мне 70 с хвостом, тоже похоронила маму и осталась одна. Дети уехали, живут в другом городе, а мне дома одной трудно управляться. хоть руки целы, зато ноги не ходят.   Смешно,  в кухне лампочка перегорела,  почти месяц  не могу найти того, кто сможет вкрутить, а сама боюсь на стремянку со своими 120 кг лезть, упаду - некому и помочь встать будет.