Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Укроп |
24
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
26
|
39 | 6.1 | 1.7 | 0 |
Шампиньоны |
51
|
13.8 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Кабачок |
75
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Опята Маринованные [Delcoff] |
45
|
6.3 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 553 | 267 | 21 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 100 | 101 | 2 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
14
|
8.4 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
Восточная сладость |
11
|
47.5 | 1.2 | 2.6 | 5.2 |
Итого | 245 | 146 | 4 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
13
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Маш (бобы мунг) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная |
45
|
104.9 | 12 | 5.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Маслята (Варка без слива) |
20
|
1.7 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Боржоми |
124
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Опята Маринованные [Delcoff] |
45
|
6.3 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 509 | 258 | 24 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 100 | 101 | 2 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Хлопковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 252 | 124 | 13 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
44
|
102.1 | 2.3 | 0.1 | 22.4 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 201 | 281 | 11 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Итого | 2715 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4675 | 1295 | 80 | 61 | 102 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11400 |
11400 |