Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Яблоко |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
16
|
9.6 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Итого | 229 | 362 | 15 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
300
|
69 | 5.4 | 0.3 | 9 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 900 | 302 | 32 | 2 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 211 | 118 | 3 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
208
|
58.2 | 3.7 | 0.4 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Скумбрия дальневосточная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
28
|
62.7 | 4.9 | 4.8 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 505 | 334 | 18 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Хлопковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 560 | 364 | 20 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
26
|
170.6 | 4.2 | 15.8 | 2.9 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
25
|
72.5 | 0.9 | 0.1 | 18.1 |
Итого | 266 | 258 | 5 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Восточная сладость |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
Итого | 357 | 133 | 4 | 3 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 3109 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 6137 | 1902 | 100 | 85 | 179 |
Елена написал:
Вы на ИП с элементами подсчета ЖБУ
Клара Клёст написал:
Осознанное поедание пищевого мусора - это прорыв, я понимаю вашу гордость собой
Клара Клёст написал:
но это промежуточное состояние, не конечное
Клара Клёст написал:
Если вы, конечно, хотите познать всю глубину любви к себе 😉