Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
98
|
238.1 | 12.6 | 20.5 | 0.9 |
Каша геркулесовая |
80
|
107.7 | 3.7 | 1.8 | 19 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Творог 11% жирности |
84
|
149.5 | 13.4 | 9.2 | 2.5 |
Вишня |
35
|
18.2 | 0.3 | 0.1 | 3.7 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Итого | 1010 | 643 | 31 | 34 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Суп гороховый |
450
|
260.6 | 12.2 | 14.4 | 20.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
16
|
51.8 | 2.4 | 4.6 | 0 |
Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой [Белевская Пастила] |
50
|
140 | 2 | 0 | 32.5 |
Итого | 746 | 791 | 17 | 46 | 72 |
Итого за день | 1756 | 1435 | 49 | 81 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная с тыквой |
275
|
209.6 | 7.4 | 1.9 | 40.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
46
|
126.5 | 9.8 | 8.9 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Киви |
105
|
49.4 | 0.8 | 0.4 | 8.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 1050 | 557 | 20 | 27 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Купаты Куриные [Лента] |
87
|
191.4 | 16.3 | 14 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Сметана 36% жирности |
80
|
276.8 | 1.9 | 28.8 | 2.1 |
Творог 11% жирности |
55
|
97.9 | 8.8 | 6.1 | 1.7 |
Итого | 322 | 589 | 28 | 49 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
186
|
236.2 | 35.1 | 10.8 | 0 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Шоколад O'ZERA carenero superior 97,7% |
7
|
35 | 1 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 368 | 292 | 37 | 14 | 5 |
Итого за день | 1740 | 1438 | 86 | 90 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с Говядиной [Кухня на Районе] |
380
|
312.8 | 10.6 | 22.3 | 14.9 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
40
|
88.8 | 7.3 | 4.2 | 5.5 |
Творог 11% жирности |
54
|
96.1 | 8.6 | 5.9 | 1.6 |
Сметана 30% жирности |
45
|
131.9 | 1 | 13.5 | 1.4 |
Киви |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой [Белевская Пастила] |
100
|
280 | 4 | 0 | 65 |
Итого | 682 | 939 | 32 | 46 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом |
180
|
224.1 | 12.8 | 18 | 2.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
Киви |
125
|
58.8 | 1 | 0.5 | 10.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 945 | 393 | 22 | 26 | 14 |
Итого за день | 1627 | 1332 | 54 | 72 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
80
|
131.2 | 7.1 | 2.1 | 15.9 |
Хлеб белый |
19
|
50.5 | 1.7 | 0.6 | 8.9 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 812 | 510 | 22 | 32 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
90
|
147.6 | 8 | 2.3 | 17.8 |
Свинина мясная |
100
|
357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 930 | 576 | 23 | 36 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Шампиньоны |
137
|
37 | 5.9 | 1.4 | 0.1 |
Тыквенная лепёшка |
140
|
270.1 | 17.1 | 11.6 | 23.4 |
Салат с тунцом |
150
|
186.8 | 10.7 | 15 | 2.3 |
Итого | 627 | 604 | 42 | 33 | 30 |
Итого за день | 2369 | 1691 | 88 | 101 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Брокколи (Тушение) |
165
|
52.2 | 4.4 | 0.6 | 6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
125
|
28.8 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
Блины из гречневой цельнозерновой муки |
58
|
122.6 | 5.8 | 2.1 | 20 |
Крем Чиз [ВкусВилл] |
30
|
78 | 2.6 | 7.4 | 0.4 |
Сыр Твёрдый Выдержанный с Пряными Травами [Flaman] |
21
|
76.9 | 6.9 | 5.5 | 0 |
Сыр Белпер Кноле [ВкусВилл] |
10
|
47.8 | 2.8 | 4 | 0.1 |
Томат Черри Кумато [Экокультура] |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1123 | 545 | 46 | 24 | 32 |
Итого за день | 1123 | 545 | 46 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно сухое |
25
|
97.3 | 4.2 | 1.7 | 13.9 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
98
|
238.1 | 12.6 | 20.5 | 0.9 |
Сельдерей |
21
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
27 | 1.8 | 2.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 853 | 385 | 19 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно сухое |
25
|
97.3 | 4.2 | 1.7 | 13.9 |
Овощи тушёные |
90
|
33.7 | 1.4 | 0.7 | 5.3 |
Творог 11% жирности |
110
|
195.8 | 17.6 | 12.1 | 3.3 |
Сметана 36% жирности |
65
|
224.9 | 1.6 | 23.4 | 1.7 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 990 | 723 | 31 | 49 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
132 | 9 | 10.1 | 1.1 |
Яблочные Чипсы [Здоровый Перекус] |
25
|
63.3 | 0.6 | 0 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 669 | 201 | 9 | 10 | 17 |
Итого за день | 2512 | 1309 | 60 | 84 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
180
|
309.8 | 29.8 | 21.2 | 0 |
Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 680 | 354 | 32 | 21 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Печёночная запеканка |
38
|
54.5 | 7.1 | 1.8 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
180 | 11.9 | 14.6 | 0.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
16
|
44.3 | 1.5 | 0.2 | 9.1 |
Творожный сыр с зеленью |
24
|
55 | 1.5 | 5.1 | 0.9 |
Овощи тушёные |
130
|
48.6 | 2 | 1 | 7.7 |
Хурма |
408
|
273.4 | 2 | 1.6 | 62.4 |
Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
Итого | 966 | 844 | 44 | 29 | 97 |
Итого за день | 1646 | 1198 | 77 | 50 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Свинина жареная, по 1-396 |
30
|
94.2 | 5.9 | 7.9 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
Томат Черри Кумато [Экокультура] |
40
|
8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 260 | 506 | 30 | 40 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свёклы и сыра |
80
|
118.8 | 4 | 9 | 5.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Лепёшка творожно-рисовая |
127
|
320.8 | 19.1 | 20.2 | 13.7 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Итого | 277 | 727 | 24 | 59 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночная запеканка |
120
|
172.2 | 22.4 | 5.6 | 7.7 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Салат дайкон с морковью |
150
|
111 | 2.1 | 8 | 7.7 |
Итого | 300 | 287 | 24 | 13 | 16 |
Итого за день | 837 | 1520 | 79 | 113 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
Томат Черри Кумато [Экокультура] |
40
|
8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Творожно-банановый кекс |
98
|
257.8 | 11.3 | 17.2 | 13.4 |
Итого | 918 | 715 | 37 | 53 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свёклы и сыра |
260
|
386.1 | 13 | 29.4 | 17.4 |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
67
|
157.5 | 17.5 | 9.2 | 0 |
Творожно-банановый кекс |
50
|
131.6 | 5.8 | 8.8 | 6.9 |
Итого | 377 | 675 | 36 | 47 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
Итого | 145 | 131 | 6 | 6 | 10 |
Итого за день | 1440 | 1522 | 80 | 107 | 53 |