Алла
21.06.2022 15:31
Салат с блейдом из говядины
Калорийность - 87.2 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 20 г |
| Огурец грунтовый | 60 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 40 г |
| Укроп | 2 г |
| Петрушка свежая | 2 г |
| Соус Био йогуртовый "Цезарь" | 40 г |
| Стейк Блейд говяжий приготовленный в духовке | 60 г |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
На дно тарелки укладываем салат, помидоры,огурец
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Поливаем соусом,укладываем мясо( блейд из говядины), посыпаем сыром
Шаг 2.
Украшаем зеленью петрушки и укропа
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.2 кКал | 5.18% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 81.6 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
9%
b-car
8.1%
В1
4.1%
B2
7.9%
Холин
6.4%
B5
9.8%
B6
9.4%
B9
2.6%
B12
53.4%
C
11.6%
D
0.7%
E
2.2%
H
1.2%
вит.К
26.8%
PP
10.1%
Калий
9.7%
Ca
7.1%
Si
52.4%
Mg
5.2%
Na
5%
P
14.9%
Cl
3%
Fe
7.3%
I
1.3%
Co
17.2%
Mn
5.9%
Cu
9.5%
Mo
3.3%
Se
16.6%
F
0.3%
Cr
5.8%
Zn
25.3%
3
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Лучшие рационы
