Алла
29.06.2022 10:18

Овсяноблин с клубникой и йогуртом

Калорийность - 78.2 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный 60 г
Клубника 100 г
Блин( кунжут,овсяные отруби,льняная мука) 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Готовый блинчик рвем на кусочки, клубнику режем произвольно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Клубнику моем
Шаг 2.
Блинчик рвем на кусочки,клубнику режем перемешиваем
Шаг 3.
Собираем десерт слоями с йогуртом
Шаг 4.
Украшаем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.2 кКал 4.64%
Белки 4.3 г 5.66%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 8.5 г 3.88%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
2.3%
b-car
0.4%
В1
6.7%
B2
8.5%
Холин
6%
B5
8.7%
B6
3.6%
B9
3.2%
B12
8.9%
C
30.8%
D
1.5%
E
2.2%
H
7.5%
вит.К
1.1%
PP
4.4%
Калий
8.3%
Ca
12.6%
Si
161%
Mg
8.6%
Na
3.8%
P
14.5%
Cl
1.6%
Fe
6.7%
I
2.3%
Co
26.7%
Mn
13.9%
Cu
12%
Mo
8.7%
Se
10.1%
F
0.6%
Cr
3.2%
Zn
6.4%
 9 
 19
Марина 29.06.2022 13:47
оригинальная вариация подачи овсяноблина 
Алла 29.06.2022 15:13
Марина, Ага, кусочки когда попадаются с кислой ягодой интересный вкус))
Алла 29.06.2022 15:14
Марина, Можно,конечно, красиво и соломкой порезать, но я его порвала на кусочки)
Марина 29.06.2022 16:19
Алла, я привыкла к классике, скажем так, просто заворачиваешь в него или складываешь пополам 
Алла 29.06.2022 17:26
Марина, Я тоже😅заворачиваю, ну вот-начала рвать его,потом порежу...и сделаю еще и в виде тортика))Крч развлекаюсь🤗
Клара Клёст 30.06.2022 18:22
А как вы овсяноблин готовите?
Алла 30.06.2022 19:21
Клара Клёст, Рецепт есть в рационах)) Замачиваю в молоке или воде овсяные хлопья или овсяную муку из отрубей на ночь,- утром добавляю яйцо, все блендером пробиваю( можно просто перемешать) и уже довожу тесто до состояния , что бы удобно было выпекать,если густое,то молока добавляю. ( 30гр.хлопьев, 60 -100 молока,1 яйцо)
Клара Клёст 01.07.2022 06:17
Алла, а где это в рационах? Где-то есть еще рецепты?? Я думала, они все в кулинарной книге, туда хожу смотреть
А за овсяноблин спасибо, обязательно приготовлю!
Алла 01.07.2022 09:13
Открываете химический состав любого блюда в рационе (Блин из овсяных хлопьев с молоком и яйцом) листайте вниз- там дальше описание и рецепт.
Стеша 01.07.2022 09:18
Алла, Я тоже не знаю где эти рационы.Рецепт интересный и легкий надо приготовить .Спасибо
Алла 01.07.2022 09:28
Рационы - в завтраках,обедах,ужинах,просто открываете химический состав любого блюда и листаете (в моем дневнике)
Алла 01.07.2022 09:31
Стеша, 1.Заходите- ОБЩАЯ ЛЕНТА,2.РАЦИОНЫ (за день,за неделю,за месяц).3.РАЗВЕРНУТЬ РАЦИОНЫ - там уже смотрите, что вас интересует
Стеша 01.07.2022 09:36
Ура получилось .Спасибо Аллочка.
Алла 01.07.2022 10:26
Клара Клёст 01.07.2022 16:08
Алла, нашла! Спасибо, классно, что вы рецепты выкладываете да еше такие красочные, аппетитные 😋
Алла 01.07.2022 16:21
🤗🙏
Нина Уральская 03.07.2022 11:39
Алла,
Я не замачиваю, сразу готовлю, очень вкусно. Всё смешиваю и на сковороду под крышку и класс!
Ольга 03.07.2022 11:58
Здорово!
Алла 03.07.2022 12:49
Нина Уральская, Согласна))👍
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы