Алла
06.07.2022 15:36
Сельдь тихоокеанская соленая в специях
Калорийность - 191.3 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь тихоокеанская жирная | 760 г |
| Приправа для сельди | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Сельдь размораживаем не до конца, потрошим,моем и присыпаем
приправой, ставим в холодильник на ночь.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сельдь моем
Шаг 2.
Сушим
Шаг 3.
Потрошим
Шаг 4.
Кладем в посуду
Шаг 5.
Присыпаем приправой с двух сторон и внутри
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.3 кКал | 11.36% | |
| Белки | 13.8 г | 18.16% | |
| Жиры | 14.8 г | 26.43% | |
| Углеводы | 0.6 г | 0.27% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
3.3%
b-car
~
В1
5.3%
B2
12.1%
Холин
12.8%
B5
19.8%
B6
22.3%
B9
1.2%
B12
329%
C
0.6%
D
296%
E
9.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
29.6%
Калий
13.4%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
8.8%
Na
22.1%
P
27.3%
Cl
19.7%
Fe
7.4%
I
26.3%
Co
396%
Mn
3.3%
Cu
8.1%
Mo
6.4%
Se
65.6%
F
10.6%
Cr
109%
Zn
5.9%
4
4
Жанеттита
06.07.2022 18:21
Аллочка, уношу в свои закрома, спасибо большое за
рецепт!
Алла
06.07.2022 18:57
Это,правда,вкусно))😇
Надежда Хлебникова
08.07.2022 08:29
Классно! Я такого рецепта не встречала, спасибо!
Алла
08.07.2022 08:42
Новые рецепты
Запеканка из фарша филе цыплёнка бройлера и филе индейки с булгуром
166
22
4.4
7.5
7
Запеканка из фарша цыплёнка бройлера с булгуром
188.4
24.1
5.7
9.1
4
Окрошка на Тане и кефире
77.8
5.7
4.5
3.4
5
Лучшие рационы
2022-08-09
Калорийность: 1005 кКал
2022-08-07
Калорийность: 1204 кКал
2022-08-06
Калорийность: 1182 кКал
Интересные блоги
