Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель молодой запеченый |
100
|
132.9 | 3.6 | 0.7 | 28 |
Омлет приготовленный в духовке |
80
|
111.8 | 8.6 | 8 | 1.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
30
|
24.3 | 1.6 | 0.1 | 3.2 |
Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Говядина тушеная с овощами |
60
|
53.2 | 6.2 | 1.9 | 2.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 1910 | 538 | 38 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 300 | 103 | 3 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с мурманской треской |
370
|
212 | 23.3 | 8.1 | 8.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1370 | 212 | 23 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи запеченые |
300
|
133.8 | 14.7 | 14.4 | 11.1 |
Запеченая треска на подушке из брокколи |
240
|
136.8 | 26.6 | 1 | 3.6 |
Перлотто |
50
|
71.9 | 2.4 | 2.6 | 8.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1590 | 342 | 43 | 17 | 23 |
Итого за день | 5170 | 1195 | 109 | 45 | 102 |