Алла
18.08.2022 19:03

Дневник питания за 18.08.2022

День-74.
Всем доброго времени суток🥰
Морально готовлюсь к конрольно- промежуточному взвешиванию после разгульного отдыха🤯...
Завтрак сытный получился,на обед супчик овощной с фасолью, а ужинать нет времени- затеяла отжим сока из яблок..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Пюре из топинамбура
140
78 2.9 1.8 12.5
Телятина тушеная с овощами
100
126.5 16.9 4.7 3.8
Маслята отварные
80
6.8 2 0.6 0.3
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Морская капуста (ламинария) свежая
60
14.9 0.5 0.1 1.8
Икра кеты зернистая, соленая
20
49.8 6.3 2.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий зеленый
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Яичный блинчик с зеленью и сыром пармезан
56
101.7 7.6 7.2 1.4
Сок яблочный
150
69 0.8 0.2 15.2
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Сельдерей (корень)
40
13.6 0.5 0.1 2.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
28
80.6 4.1 1.3 10.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
60
5.4 0.1 0.1 1
Сок яблочно- гранатовый( отжим)
120
78.6 0.7 0.7 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп на курином бульоне
400
177.6 11.2 4 22.4
Боржоми
150
0 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная
60
48.6 3.1 0.2 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Натали 18.08.2022 20:13
Ничёси витамины набрались!
Алла 18.08.2022 21:10
Натали, По сусекам наскреблись))🥰
Натали 19.08.2022 11:12
Алла, точно!
Алин@ 19.08.2022 18:29
Ох, хороши тарелочки, красота🍈🍉🍇🍊🍋
Алла 19.08.2022 19:32
Алин@, 🙏
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги