Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Каша геркулесовая с отрубями |
280
|
193.2 | 11.2 | 3.9 | 29.7 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 1500 | 299 | 15 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной( капуста,морковь,лимон) |
220
|
114 | 4.6 | 5.5 | 10.1 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Скумбрия соленая со специями |
60
|
145.5 | 10 | 11.6 | 0.3 |
Картофель молодой запеченый |
50
|
66.5 | 1.8 | 0.4 | 14 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Маслята отварные |
50
|
4.3 | 1.3 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 872 | 381 | 20 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной( капуста,морковь,лимон) |
220
|
114 | 4.6 | 5.5 | 10.1 |
Итого | 220 | 114 | 4 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом |
90
|
108.1 | 10.6 | 4.8 | 5.5 |
Смесь соли с вакаме |
5
|
7.9 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Салат из говяжьей печени( лук,морковь) |
30
|
44.4 | 4.3 | 1.7 | 2.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
10
|
20.7 | 3 | 0.9 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 1453 | 245 | 21 | 11 | 12 |
Итого за день | 4045 | 1040 | 62 | 47 | 96 |