Алла
01.10.2022 09:16

Салат овощной с красной фасолью и телятиной

Калорийность - 109.3 кКал; белки - 10 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка со сливом) 50 г
Морковь, вареная, без соли 70 г
Свекла, вареная 70 г
Горошек зеленый. Консервы 70 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 105 г
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости 210 г
Лук репчатый 24 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Петрушка свежая 8 г
Телятина ребра отварные для супов, салатов 140 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 50 мин
Описание
Отварные овощи с фасолью,телятиной ,яйцом и зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи ( морковь,картофель,свекла) и яйца отвариваем
Шаг 2.
Режем овощи и яйца кубиком
Шаг 3.
Шаг 4.
Отварную телятину режем,фасоль процеживаем,лук, петрушку режем
Шаг 5.
Отварные овощи с яйцом,луком ,горошком пернмешиваем
Шаг 6.
Добавляем фасоль,телятину,зелень
Шаг 7.
Все перемешиваем и заправляем любимым соусом( йогурт,сметана,масло)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.3 кКал 6.49%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 8.5 г 3.88%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
23%
b-car
26.6%
В1
5.3%
B2
8.4%
Холин
8.1%
B5
11.5%
B6
9.8%
B9
6.1%
B12
14%
C
5.9%
D
3.1%
E
2.2%
H
6.2%
вит.К
20.9%
PP
13.3%
Калий
12.2%
Ca
4.9%
Si
16.5%
Mg
6.8%
Na
12%
P
16.8%
Cl
1.4%
Fe
7.7%
I
2.3%
Co
24.2%
Mn
11.3%
Cu
16.1%
Mo
6.3%
Se
13.7%
F
2.2%
Cr
3%
Zn
12.5%
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы