Алла
03.10.2022 18:11

Дневник питания за 03.10.2022

День-120. ( этап-2: День-3).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Ну вот и понедельник- начинаем)💪💪💪

💓💓💓💓💓💓💓💓💗💗💗💓💓💓💓💓💓💓
В жизни движется всё и меняется,
Ничего постоянного нет.
Завершается, вновь начинается,
Ищет выхода, ищет ответ.
Уж пол-жизни прошло, а приходится
Всё сначала опять начинать -
И забыть всё нелёгкое прошлое,
Снова в жизни учиться летать.
А я иду, иду, иду и пою о том,
Что вопреки всему жизнь люблю!
.........

"Выше нос! Ты сильнее, чем кажется!" -
Я скажу себе и улыбнусь.
После всех испытаний окажется,
Что уже ничего не боюсь!
🤗
Прогулка под дождем и ветром больше в удовлетворение, чем в удовольствие💪💪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая
60
114.6 10.8 7.9 0
Картофель молодой запеченый
90
119.6 3.2 0.6 25.2
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
41.5 3.8 2.7 0.3
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Овощи тушеные с маслятами
70
55 1.6 4.1 3.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
150
13.5 0.2 0.3 2.5
Ессентуки №4
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочно- морковный "Алька"
180
120.4 2.5 0.7 24.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овощами и фрикадельками из свиной вырезки
350
220.5 27 5.6 13.7
Ессентуки №4
150
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Вода
750
0 0 0 0
Телячья печень тушеная с овощами
50
82.2 8 4.4 2.6
Пюре из брокколи,цветной и морковью со сливками
150
46.2 2.1 2.1 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
12
47 4.3 3 0.4
Палтус запеченый с брокколи и цветной капустой
160
139.4 14.4 7.5 3.2
Сок яблочно- морковный "Алька"
140
93.7 2 0.6 19
Вода
750
0 0 0 0
Смесь абрикосовой косточки,кешью,тыквенной семечки,кунжута с липовым медом
10
52.6 2.1 4.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Валентина 03.10.2022 18:14
Какие шикарные пейзажи!
Алла 03.10.2022 18:19
Валентина, Вечерняя рыбалка))Закат🥰
Elena 03.10.2022 18:39
Очень красивые места. А рыбу то поймали?
Екатерина 03.10.2022 19:10
Какая красота, даже зависть берёт 😄и в отношении пейзажей и в отношении вкусных приёмов пиши)
Тамара 03.10.2022 20:15
Алла, где результаты рыбалки?
Алла 03.10.2022 20:23
Хвастаться особо нечем😪, муж устает на работе- это у него такой релакс на природе🥰
Алла 03.10.2022 20:30
Тамара, Оооо, красота👍Как представлю, что чистить😇Сынуля когда с подводной рыбалки приносил- с пяти утра и до вечера чистила на филешки))( в Калининграде было дело)😇🤯.А вот с моркой рыбалки- треску в удовольствие было и печень трески своя была..В Москве рыбой можно отравиться🤔, покупаю в основном🥰А Вас с уловом!!!🤗
Алла 03.10.2022 20:31
Elena, Ага))🤏
Тамара 03.10.2022 21:11
Алла, у моей знакомой муж фанат рыбалки, просто до...ладно, не буду писать до каких пределов
Она, как примерная жена, тоже сутками чистила его уловы и в конце-концов поставила ему условие: приносить домой только филе (ну конечно за исключением той рыбы, которую они засаливают или коптят). Теперь довольны и жена и окружающая природа (все рыбные отходы идут на пропитание той же рыбы), мужу конечно приходится потрудится, но ведь это он же любит рыбалку
Алла 03.10.2022 21:41
Тамара, 🥰🤗💗
Тамара 03.10.2022 23:23
Екатерина, а где Вы живёте? неужели у Вас нет красивостей вокруг?
Екатерина 04.10.2022 08:00
Тамара, красивости есть, но их крайне мало, в том районе города, в котором живу я) да и с моим графиком работы и тренировок у меня крайне мало времени, чтобы любоваться ими в будние дни) так что если и удаётся мне куда-то съездить погулять, то в выходные) живу я в Ростове-на-Дону)
Oksana 04.10.2022 10:13
Красивые фото, очень мотивирует и еда и пейзажи. Мотивирует нас ещё, пожалуйста!
Алла 04.10.2022 11:07
Oksana, 💗
Тамара 06.10.2022 03:53
Екатерина, слышала у вас там климат не очень- ветра?
Екатерина 06.10.2022 05:52
Тамара, ну да, есть такое) но если ветра нет, а такое бывает, то вообще сказка) правда зачастую от зимы одно название-только грязь месить)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты