Алла
05.10.2022 15:15

Дневник питания за 05.10.2022

День-122. ( этап-2: День-5).
💗💗🥑
Всем доброго времени суток🥰
Хорошо так - калорийненько позавтракала и пообедала 😳, ужинать походу не буду))
Витамины от А до Zn ( Будь здоров!) при диабете приму.🥰 (Остеогенон и Артру - курс)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Салат с кижучем ,креветками,овощами и перепелиными яйцами с кедровыми орешками
360
343.1 29.5 19.4 10.8
Бразильский орех
4
26.4 0.6 2.7 0.2
Смесь миндаля,кедрового и бразильского ореха с липовым медом
7
42.2 1 3.8 1.3
Смесь абрикосовой косточки,кешью,тыквенной семечки,кунжута с липовым медом
16
84.1 3.3 6.5 3.3
Ессентуки №4
10
0 0 0 0
Боржоми
100
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочно- морковный "Алька"
160
107 2.2 0.6 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из брокколи,цветной и морковью со сливками
210
64.7 2.9 2.9 6.1
Фрикадельки из свиной вырезки
51
73.6 8.6 3.8 1.2
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Кунжутное масло
2
18 0 2 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Пюре картофельное с молоком и маслом
120
88.7 2.2 2.2 15.2
Скумбрия атлантическая отварная
80
133.4 12.4 9.3 0
Сок яблочно- морковный "Алька"
160
107 2.2 0.6 21.8
Салат овощной с морковью,цветной капустой,перцем и луком
70
30.2 1.1 1 4.1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты