Алла
05.10.2022 15:17

Салат с кижучем ,креветками,овощами и перепелиными яйцами с кедровыми орешками

Калорийность - 95.3 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 60 г
Помидор (томат) 30 г
Огурец парниковый 30 г
Авокадо 40 г
Креветки тигровые со специями для морепродуктов 60 г
Кижуч 40 г
Перец сладкий красный 20 г
Виноград 20 г
Яйцо перепелиное 29 г
Кедровый орех, сушеный 6 г
Соус Био йогуртовый "Цезарь" 20 г
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат собирается слоями с кижучем ,креветками,овощами и перепелиными яйцами с кедровыми орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Первым слоем выкладываем салат Айсберг,огурцы и помидоры
Шаг 2.
Поливаем соусом или любой заправкой для салата,укладываем перец и виноград без косточек,лук перо
Шаг 3.
Далее Кижуч слабосоленый
Шаг 4.
Креветки
Шаг 5.
Авокадо
Шаг 6.
Перепелиные яйца,зелень( укроп,петрушка)
Шаг 7.
Посыпаем кедровыми орешками
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.3 кКал 5.66%
Белки 8.2 г 10.79%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
9%
b-car
5.5%
В1
5.6%
B2
6.6%
Холин
15.9%
B5
10.6%
B6
8.2%
B9
5.3%
B12
27.8%
C
21.1%
D
11.3%
E
7.1%
H
0.7%
вит.К
16%
PP
13.5%
Калий
10%
Ca
3.2%
Si
21.4%
Mg
6.9%
Na
6.4%
P
13%
Cl
1.5%
Fe
6%
I
15.7%
Co
59.9%
Mn
12%
Cu
19%
Mo
4.1%
Se
26.2%
F
1.8%
Cr
32.8%
Zn
6.9%
 9 
 12
Шикарный салат !
Идёт в мою кулинарную книгу 😉
ПокаКотик 05.10.2022 17:04
Господи, как вкусно!!!!
Алин@ 05.10.2022 17:27
Вот это салат👍👍👍👏👏👏👏✌️
Валентина 05.10.2022 17:34
Сегодня по рецептам Аллы покупала продукты😊, очень понравился яичный рулетик с начинкой, пришлось покупать рыбку, авокадо и т. д.
Алла 05.10.2022 20:28
Валентина, 😳🥰
ната мехеда 05.10.2022 21:56
ресторанное меню "отдыхает"
Валентина 05.10.2022 22:01
Талант! Надо же, как человек раскрывается. Наверное сама не ожидала, что так получиться?!
Ирина 05.10.2022 23:13
Забираю к себе в закладки! Красиво и, думаю, обалденно вкусно))
Марина 06.10.2022 09:12
Шикарная композиция.
Ольга 06.10.2022 10:05
Очень нравится!
Вероника 10.10.2022 17:30
Тоже к себе забираю)
Алла 10.10.2022 17:31
Вероника, 🤗💗
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы