Алла
07.10.2022 11:45

Омлет с помидором,базиликом и сыром пармезан

Калорийность - 111.2 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) 30 г
Базилик, свежий 4 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 60 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с помидором,базиликом и сыром пармезан
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо,базилик и молоко перемешиваем
Шаг 2.
Добавляем помидор и перемешиваем
Шаг 3.
Наливаем смесь на сковородку смазанную маслом
Шаг 4.
На одну половинку высыпаем сыр тертый
Шаг 5.
Закрываем второй половинкой
Шаг 6.
Складываем в треуголиник
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.2 кКал 6.6%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 6.8 г 12.14%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18.1%
b-car
6.8%
В1
3.5%
B2
14.4%
Холин
20.9%
B5
13.5%
B6
3.8%
B9
1.5%
B12
13.7%
C
4.9%
D
9%
E
1.9%
H
17.8%
вит.К
13.6%
PP
9%
Калий
8.1%
Ca
16.8%
Si
7.9%
Mg
3.6%
Na
14%
P
22.5%
Cl
4.9%
Fe
8.1%
I
5.9%
Co
67.8%
Mn
5.3%
Cu
9.8%
Mo
9.1%
Se
27%
F
0.9%
Cr
8.2%
Zn
7.6%
 8 
 2
Алин@ 07.10.2022 12:47
🌹🌹🌹
Юлия 08.10.2022 15:34
Обязательно попробую!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги