Алла
08.10.2022 12:38
Яичный блинчик с петрушкой и брынзой
Калорийность - 213.3 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 16.3 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 71 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 5 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 20 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 55 г |
| Оливковое масло | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яйцо перемешиваем с петрушкой и сливками( можно с молоком,водой),
выпекаем и на одну половинку кладем брынзу и накрываем второй
половинкой)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 213.3 кКал | 12.67% | |
| Белки | 15.3 г | 20.13% | |
| Жиры | 16.3 г | 29.11% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 63.3 г | 2.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
27%
b-car
4.9%
В1
3.5%
B2
15.8%
Холин
24.8%
B5
16.3%
B6
5.2%
B9
3.4%
B12
30.1%
C
2.8%
D
12.9%
E
4.1%
H
22.6%
вит.К
43.2%
PP
18.7%
Калий
5.9%
Ca
29.5%
Si
1.5%
Mg
4.8%
Na
41.9%
P
31.9%
Cl
35.7%
Fe
9.1%
I
6.3%
Co
52.4%
Mn
3%
Cu
6.9%
Mo
5.6%
Se
26.7%
F
0.9%
Cr
5%
Zn
17.4%
8
4
Юлия
08.10.2022 15:31
Как вкусно выглядит! Очень хорошая идея! Обязательно попробую!
Спасибо за рецептик!
Альфина
08.10.2022 15:32
Вкуснятина! Что-то я уже проголодалась 
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
