Алла

22.11.2022 18:10

Дневник питания за 22.11.2022

День-170. ( этап-2: День - 53 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰.
Вчера был не плохой денек,- повторю...
По ходу мозг мой с утра не включился- протопала норму шагов под ледяной дождик🤯🤯Надо что- то придумывать для занятий дома.Тренажер покупать...Дорожку,велик🤔🤔
Выбрала дорожку..,- привезут только в марте😢,предложили в наличии похожую , а пофиг- согласилась🤔сложно ходить стало по снегу, а останавливаться не хочу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Салат из помидор,огурца ,перца и зелени	310	60.1	3.1	0.3	12.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1582	255	4	9	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с фрикадельками сливочный	350	365.8	27.7	24.2	8.8
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	1055	375	28	24	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк-Блейд говяжий жареный	140	303.4	42.4	14.7	0
Салат из помидор,огурца ,перца и зелени	310	60.1	3.1	0.3	12.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	49	111.7	4.2	0.7	22.1
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1009	489	50	16	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь из орехов для перекуса в течении дня ( кедровый,кешью,бразильский,арахис,абрикосовая костянка)	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3646	1120	83	49	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 22.11.2022 19:20

Только сейчас увидела, какая красивая сегодня дата))))

Алла 22.11.2022 20:47

Нина, 🥰

Екатерина 22.11.2022 21:46

Завидую белой завистью 🥲😄 у вас уже снег, а у нас и зимой его редко дождёшься( только выпадет снег, на следующий день плюсовая температура и дождь. А ты идешь и месть грязь 😅

Анастасия 23.11.2022 00:36

Екатерина, у нас сегодня был ледяной дождь) корка, под коркой грязевая жижа) то ещё удовольствие)

Ирина 23.11.2022 03:07

Екатерина, вы знаете видимо каждому свое ,у нас вот на этой неделе обещают мороз до 30 и продержится он неделю . сильно не погуляешь по такому холоду . Не люблю я снег ❄️,холод . Быррр

Елена 23.11.2022 06:15

Ирина, А если ко всем этим "прелестям" ветер добавить.... Вообще БРРРР!

Алла 23.11.2022 13:38

Екатерина, Да, по снежку хорошо ходить, а вот по гололеду неочень((

Алла 23.11.2022 13:41

Анастасия, Удовольствия никакого, а вот страх упасть присутствовал всю прогулку😭Вы случаем не московскую погоду описали?))

Ирина 23.11.2022 14:12

Елена, вот ,я сегодня бежала до машины почти бегом,на улице 23 ,а ощущается как 30 ветер 💨 быррррр.

Алла 23.11.2022 19:12

Ирина, Идет верблюд по пустыне жара градусов 50 еле идет а на встречу ему трусцой бежит осел. Верблюд его спрашивает: — Ты чего веслоухий бегаешь ведь жара то какая? — Да я бегу а ветерок меня обдувает и не очень жарко становится. Верблюд подумал и как втопил... А Осел дальше побежал да видит на краю пустыни бедуины стоят кругом. Подходит осел к одному из них и спрашивает: — Чего случилось? А бедуин отвечает: — Да вот, верблюд замерз!

Ирина 24.11.2022 07:10

Алла, 😂😂😂вот я тот верблюд .

Анастасия 24.11.2022 09:59

Алла, ее, родную)

Алла 24.11.2022 20:12

Анастасия, Ухххх..

Aksioma 27.11.2022 00:10

У меня есть дорожка беговая. И, конечно, я ей пользовалась. Пока не вышла на улицу! Лучше уж терки, шипы всякие на обувь, чем идти по дорожке. Скучно мне. Я потом стала ходить по степу, там хоть и на месте, но можно всякие разные движения делать, интереснее, чем на дорожке.

Злая Ëлка 27.11.2022 01:10

Aksioma, а мне наоборот кайфово по дорожке ходить. Включаю фильм и топаю в горку. Зимой на улицу меня выманивает только необходимость жизненная, перемещаюсь короткими перебежками от тепла к теплу. С появлением дома дорожки норму шагов вышагиваю железно каждый день, а то и сверх нормы.

Aksioma 27.11.2022 07:23

Злая Ëлка, супер! Вспоминаю первые впечатления от дорожки, была зима, по тв был какой-то летний фильм, ой, кайф. Но со временем дорожка стала в тягость. Только лес, парк, смена обстановки радовали, приносили заряд, удовольствие от активности. Купила палки для скандинавской ходьбы, стало и интереснее, и нагрузка возросла.

Злая Ëлка 27.11.2022 08:23

Aksioma, наверное, если бы я не была мерзлячкой, я бы тоже отдала предпочтение лесу и парку, но что выросло, то выросло😁

Aksioma 27.11.2022 08:28

Злая Ëлка, как, когда-то говорила одна моя знакомая - нет плохой погоды, есть неудачно подобранная одежда) или это психологическое - нелюбовь к плохой погоде? У меня только нелюбовь к грязи на тротуарах и плохие дороги🤣

Марина 27.11.2022 08:33

А чего такая доставка долгая? Три месяца? Дорожка то сама пешком придет?🤣 Даже с китая за месяц приходят товары.

Злая Ëлка 27.11.2022 08:35

Aksioma, да кто же тут скажет, что это конкретно😁
У меня несколько наборов термобелья, я им зимой не забываю пользоваться, стараюсь покупать всё потеплее, я зимой, как капуста хожу😁 но мне всё равно чаще всего зябко и промозгло. И руки с носом всегда мёрзнут. Короче фу на зиму(которая ещё даже не наступила), - ждём лета😁

Aksioma 27.11.2022 08:51

Злая Ëлка, ясно)

Елена М 27.11.2022 08:57

У меня дети любители велосипеда. А для зимы приобрели станок, ставишь свой велосипед на него и, Ву а ля, велотренажер

Алла 27.11.2022 10:32

Aksioma, Мне тоже больше на улице нравиться ходить)) после падения надо восстановиться 😥Но надеюсь, что на этой современной дорожке кайф поймаю- и кино и музыка и ландшафтная ходьба по разным городам- связь с миром💯👍Хорошо придумали)) 🥰

Алла 27.11.2022 10:33

Злая Ëлка, Вот и мне так надо перестроится🥰

Aksioma 27.11.2022 11:25

Алла, возможно... Но я пробовала такую супер дорожку в фитнес зале. Вот, либо на старые дрожжи, либо не знаю, какая еще может быть причина. Но и это все не зашло мне - разные пейзажи, наклоны, автоматические программы - терпела, не могла дождаться, когда уже эта нудятина закончится. Само по себе движение в никуда меня что ли напрягает. Не пойму, даже несколько кругов, чтобы находить за час 5-6 км, по небольшому парку меня радовали. А дорожка... "ну еще 100м и хватит, ну еще 1 минуту и заканчиваю". Не сразу, нет, месяцев 5 я довольна была, а потом через "нехочу". А на улице 1.5 года ежедневной ходьбы в любую погоду мне не надоели. Если бы не проблемы со здоровьем так и ходила бы.

Aksioma 27.11.2022 11:36

Aksioma, о, еще вспомнила из ощущений - все же движение по земле и по ленте не одно и тоже. Не знаю как объяснить, но это чувствуется, особенно на ровной ленте.

Алла 27.11.2022 12:42

Елена М, Прикольно))

Алла 27.11.2022 12:45

Aksioma, Да, по улице и по парку приятней ходить)), но у меня вынужденное переселение🤣, по скользкому тротуару сложно ходить- одна нога неслушная😢

Aksioma 27.11.2022 13:39

Алла, да это понятно. Я вообще не против тренажеров. Сама тоже бы не отказалась от покупки, даже если бы мне привели статистику использования тренажеров в домашних условиях. Так, делюсь впечатлениями. Я вот даже сейчас степ достала, люблю его, если надо дома поактивничать, а погода не шепчет) Дорожка, как бы это... немой укор ежедневный за потраченные деньги🤣🤣 это еще хуже

Алла 27.11.2022 13:47

Aksioma, 🥰