Алла

26.11.2022 18:50

Дневник питания за 26.11.2022

День-174. ( этап-2: День - 57 ).💗💗💗
Доброго времени суток🥰
💗💗💗Всем большое спасибо за поддержку🤗💗🙏
Я по- прежнему в пироговской больничке на полезном питании)) Определили меня в двухместную палату( в одиночке было бы скучнова- то).Соседствует со мной 32- х летний доктор,- мама двоих детей.Высказала она свое мнение про кето диету: больше вреда,чем пользы ; а вот интервальное голодание приветствует,если держать себя в колораже в период еды. Нуу.. сколько людей- столько и мнений))) У меня сложилось свое видение и для себя: должен быть дефицит 500- 700 и топотушки свои не считать)) . (У тех кто серьезно занимается в залах тренажерных кнчно все по- другому !То ,что им в кайф ,мне - смерть🤣🤣🤣).
Она первая со стороны, кому я показала свои результаты моего почти 6 месячного пути. 😇😇😇Мотивация прошла успешно🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли	200	124	4	0.8	24.2
Яйцо куриное, омлет	160	246.4	16.9	18.7	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1170	439	21	26	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар шиповника	250	134	1.5	0.8	22.8
Яблоко Гренни Смит	200	116	0.9	0.4	21.6
Итого	450	250	2	1	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	550	104	11	1.7	11.6
Перловая крупа вареная в пакетиках	200	162.6	4.8	0.6	34.6
Гуляш говяжий с овощами	90	103.4	8	6.6	3.1
Икра кабачковая. Консервы	30	35.7	0.6	2.7	2.3
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	250	145	0.8	0.3	34.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1620	550	25	11	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	125	85	6.3	4	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	375	87	6	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, рисовая, приготовленная на цельном молоке	300	255	10.4	10.1	30.9
Творожная запеканка	200	366	37.2	7.2	36.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1000	626	47	17	68
Итого за день	4615	1953	102	60	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 26.11.2022 18:57

Вкуснятина какая у вас))) запеканка, кашка-малашка, кабачковая икра, омлет вот такой как из садика😺. Выздоравливайте!

Катерина 26.11.2022 19:00

Скорейшего выздоровления!

Валентина 26.11.2022 19:06

Добрый вечер, Алла. Голова-то не болит? Выздоровления!

Ирина 26.11.2022 19:06

Интервальное голодание тоже опасно , тем у кого проблемы с ЖКТ и нельзя им заниматься после 45 от слова совсем . Тут нам лекцию читали на этот счет на работе . Но каждый решает сам для себя .Кето диета гробить почки .это забыто старая Кремлевская диета , даже книги почти элентичны у меня они были . Я считаю надо дефект калорий и сбалансированное питание . И будет нам счастье .

Майя 26.11.2022 19:14

Я топотушки в тренажерном зале тоже не считаю. А тренировки серьезные по 2- 2,5ч.

Майя 26.11.2022 19:17

Ирина, нет) Кремлевская диета, это белковая диета, типа Дюкана или Аткинса. А кето- жировая

Ирина 26.11.2022 19:22

Майя, ну так там кроме жира и белка тоже ни чего не нельзя , я и говорю идентичная у меня есть книга и Дюкана ,и Кремлевская и кето . Там отличия практически нет . У меня подруга кодировалась от еды потом долго сидела на кето ,а когда начались проблемы с почками и ЖКТ ,пришла к тому что надо есть все но понемногу . Тобиш дефицит калорий.

Елена М 26.11.2022 19:25

Ирина, у кого проблемы с желчным, то просто ИГ противопоказано. Надо понемногу, но часто

Милая людям 26.11.2022 19:28

Майя, что значит" Топотушки в тренажёрном зале"?

Ирина 26.11.2022 19:28

Елена М, вот ,мне допустим вообще нельзя , я пробовала но не с моим ЖКТ и загибом желчного пузыря. Я сразу умираю .

Елена М 26.11.2022 19:31

Ирина, у меня камень и я даже и пробовать не буду

Майя 26.11.2022 19:31

Ирина, я тоже так считаю, ешь все понемногу без фанатизма. А если ещё и считать, то вообще красота со всех сторон

Майя 26.11.2022 19:32

Милая людям, это значит тренировку не учитываю

ОксанаК 26.11.2022 19:44

Ирина, да, тоже считаю для меня это самый подходящий из всех вариантов.

ОксанаК 26.11.2022 19:46

Скорейшего выздоровления! Хорошо кормят в московских больничках👍аппетитно

Ирина 26.11.2022 19:52

ОксанаК, 👍🏻

Милая людям 26.11.2022 19:58

Майя, почему?

Майя 26.11.2022 20:08

Милая людям, я считаю, что после 50лет , если ты не готовишься к соревнованиям фитнес бикини, учитывать тренировки, шаги и тд не стоит

Марина 26.11.2022 21:16

Омлет... моя любоффф😍😍😍

Алла 26.11.2022 21:58

Наталья, Спасибо💗Да, в кашках- малашках углеводиков многова- то))

Алла 26.11.2022 21:59

Катерина, Спасибо💗

Наталья 26.11.2022 21:59

Алла, а вы половинку

Алла 26.11.2022 22:00

Валентина, Спасибо💗.Все точки соприкосновения с землей побаливают))

Алла 26.11.2022 22:01

Ирина, Согласна)) На сбалансированное питание в дефиците))🥰

Валентина 26.11.2022 22:05

Алла, вот бедолага! Пусть все шишки и синяки проходят побыстрее.

Алла 26.11.2022 22:05

Майя, Для тренировок нужно дополнительное питание и белок в том числе, а для прогулок по улице...зачем? поэтому и не считаю🥰

Алла 26.11.2022 22:08

ОксанаК, Спасибо💗Кормят вкусно и в меру- на весы встаю каждый день🥰

Алла 26.11.2022 22:10

Марина, Ага))) Вкусный.Вот, блин ,у меня дома такой не получается😭 Как они его готовят? Он такой плотный, я бы даже сказала - тяжелый🤔

Алла 26.11.2022 22:12

Наталья, Хорошо🥰🤗

Алла 26.11.2022 22:14

Валентина, Спасибо💗

Зоя 26.11.2022 22:57

Порции такие крохотные 😁😁😁

Галина 26.11.2022 23:05

Елена М, у коллеги на работе загиб желчного, она кушает 5-6 раз, но порции крайне маленькие. Чувствует в таком режиме более-менее себя. Плюс еще ряд продуктов ограничивает, регулярно препараты по типу хофитола пьет.
Один раз в дороге были, два раза ели только. Так ей на следующий день поямо физически плохо было, мучалась болями сильными.

ПокаКотик 26.11.2022 23:08

Выздоравливайте!!!!!

Милая людям 26.11.2022 23:15

Майя, извините, то есть, после 50-ти считаете, жизнь остановилась?

Тамара 27.11.2022 03:59

Выглядит еда очень аппетитно!

Майя 27.11.2022 07:42

Милая людям, мне 60, тренируюсь 25 лет регулярно

Ольга (Свидетели Кота) 27.11.2022 08:18

Майя, в тренажёрном зале?

Алла 27.11.2022 10:20

ПокаКотик, Спасибо большое🥰🤗🙏

Алла 27.11.2022 10:24

Зоя, Это фотки мои такие))порции огроменные- каша тазиками🤣🤣

Алла 27.11.2022 10:26

Тамара, Мне все нравится и тяжести нет, хоть и по объему многова- то)) Весы в отделении нашла👏👏👏 , результатам довольна))

Майя 27.11.2022 10:36

Ольга (Свидетели Кота), в тренажерном последние 5 лет

Ольга (Свидетели Кота) 27.11.2022 11:00

Майя, 👍🏻🌸

_N_ 27.11.2022 11:10

Только буквально вчера/ позавчера был огромный пост, тоже из больнички, где поголовно с камнями в желчном из-за интервального голодания. Вот и думайте (

Милая людям 27.11.2022 12:06

Майя, да я не о том. Просто Вы своими рассуждениями вчера как облили холодной водой. Нет, я конечно, не думаю, что фигура у меня будет как у молодой. Но я так увлекалась идеей формирования тела🥺. А получается, зря. Но, подумав, успокоилась. Я хотя-бы попробую. Я помню, что мы с вами ровесники. Почти😄

Алла 27.11.2022 12:49

Хелен, Как повезет))

Олеся Старожил МЗР 28.11.2022 07:54

Хелен написал:
де поголовно с камнями в желчном из-за интервального голодания.

Не мудрено. Чтобы не было застоя желчи и камней необходимо регулярно получать определенное количество жиров, что способствует сбросу желчи. При интервальном голодании нет речи о какой то норме жиров. Образуется застой желчи. Питание должно быть сбалансированным, регулярным с достаточным количеством жиров. Иначе, привет холестаз и камни в желчном.

Алла 28.11.2022 08:08

Олеся Старожил МЗР, Пожалуй,да))