Алла
02.12.2022 21:29

Яичный блинчик с говядиной,овощами и аджикой

Калорийность - 146.2 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 57 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) 20 г
Вырезка тушеная с овощами с устричным соусом и острой аджикой 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Яичный блинчик с говядиной,овощами и аджикой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем яйцо с молоком,выливаем на разогретую сковородку, по центру кладем начинку( говядина тушеная с овощами и аджикой)
Шаг 2.
Заворачиваем одну сторону
Шаг 3.
Затем заворачиваем противоположную сторону
Шаг 4.
Формируем рулетик
Шаг 5.
Подаем с овощами или с любым гарниром
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.2 кКал 8.68%
Белки 13.7 г 18.03%
Жиры 8.4 г 15%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
29.7%
b-car
21.2%
В1
5.7%
B2
16.3%
Холин
24.4%
B5
17%
B6
12.7%
B9
1.9%
B12
47.8%
C
16.1%
D
7.7%
E
7.1%
H
18.9%
вит.К
18.4%
PP
19.8%
Калий
12.1%
Ca
5.7%
Si
13.9%
Mg
6.4%
Na
6.3%
P
23.2%
Cl
4.9%
Fe
12.9%
I
6.1%
Co
85.6%
Mn
6.2%
Cu
15%
Mo
14.6%
Se
21%
F
1.5%
Cr
15%
Zn
16.8%
 5 
 3
Майя 02.12.2022 21:45
Прелесть! Приготовлю!👍
Ксения 03.12.2022 01:32
Хорошая идейка.... главное, что в этот яичный блин можно все что угодно завернуть . Спасибо!
Алла 03.12.2022 16:35
Ксения, Ага)) Я и заворачиваю))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы