Алла
05.12.2022 18:02

Дневник питания за 05.12.2022

День-183. ( этап-2: День - 66 ).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰
Пр питанию как обычно..пропиваю калий- магний дополнительно к той куче таблеток, что прописали в больничке))
Весы порадовали- хороший понедельник, значит все правильно делаю)) Работаем дальше🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Капуста тушеная в мультиварке с луком и морковью
100
57.3 1.6 3.3 5.3
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Скумбрия соленая со специями
40
97 6.7 7.7 0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
52.8 4 4 0.3
Картофельное пюре с молоком,маслом,яйцом
50
33.7 1.2 1.1 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками из говядины с черной фасолью
400
320.4 22.4 10.8 30
Шиповник заваренный в термосе(80гр)
180
74.3 0.9 0.4 12.6
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Салат овощной
150
49.8 1.7 1.7 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
150
49.8 1.7 1.7 6.5
Стейк из вырезки говяжьей
82
119.7 22.6 3.2 0.1
Картофельное пюре с молоком,маслом,яйцом
110
74 2.5 2.3 10.8
Шиповник заваренный в термосе(80гр)
180
74.3 0.9 0.4 12.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока
15
39.9 1 1.1 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 5
Майя 05.12.2022 20:36
Маргарита, обычная еда. Другое дело красиво подано, вкусно и в рамках кбжу🙂
Алла 05.12.2022 21:17
Поздравляю с тем , что весы порадовали ! 😊💐💐💐
Алла 06.12.2022 11:57
Любовь Журавлёва, Спасибо🥰🥰У нас не плохие результаты😘🤗
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги