Алла
01.02.2023 20:41

Дневник питания за 01.02.2023

День-241 ( этап-3: День - 1 ). 🌹💗💗💗🌹
Всем доброго времени суток🥰
Не бойтесь экспериментов. Они необходимы для опыта, который способствует росту и появлению новых возможностей.
Времени на дорожку не нашлось😢

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кокосовые блинчики с семечками и кокосовым сгущенным молоком
90
220.8 7.4 16.2 10.5
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Гранат
20
14.4 0.1 0.1 2.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками и овощами
350
106.8 12.6 3.2 6.3
Макароны Барилла отварные
50
66.3 2.4 0.3 12.8
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус отварной с овощами
400
165.6 28.4 4.4 2.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Яблоко
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы в мультиварке в томатном соусе
210
130.6 9.2 5.7 10.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Sonya 01.02.2023 21:07
Кокосовые блинчики с кокосовым сгущеным молоком звучит очень вкусно. Интересно какой рецепт ...)
Sonya 01.02.2023 21:08
А вот, можно посмотреть
Sonya 01.02.2023 21:08
Выглядит чудесно
Баба Зоя 01.02.2023 21:13
У вас всегда очень замечательная  еда. Всё красиво,аппетитно и что для нас главное низкокалорийно,вот это главный плюс для нас худеющих.У меня так не получается,надо проанализировать почему.Удачи вам.
Алла 01.02.2023 21:55
Баба Зоя, 🥰🤗🙏
Алла 01.02.2023 21:56
Sonya, Мне сначала привкус не понравился, а с фруктами и кофе очень даже👍эту полезность будем развивать)(
Алла 01.02.2023 22:17
Маргарита, Да, взвешиваю, посыпаю для украшения , а остатки за кадром хомячу🤣🤣
Наталья 01.02.2023 22:18
Алла, 😸😹
Мила Равно 01.02.2023 23:39
Sonya, если открыть дневник Аллы и нажать на блинчики в таблице, то вы попадете на рецепт. Очень удобная функция. Недавно о ней узнала.
Мила Равно 01.02.2023 23:40
О, вы нашли👍
Алла 01.02.2023 23:43
Марина 987 01.02.2023 23:47
Я сегодня тоже не погуляла ,с утра по ленте лазила и сказку сочиняла ,потом за готовку взялась .
Алла 02.02.2023 00:13
Марина 987, Завтра погуляем))🥰
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы